MacのOS X LionのFinderで隠しファイルを表示するコマンド

MacのOS X LionのFinderで隠しファイルを表示するコマンドを覚え書として転記させていただきます。MiuxMiuさんのブログから転載です。

■メーカー

Apple

■機種

MacBook Air

■OS

OS X Lion

■アプリ

Finder

■使用アプリ

ターミナル

■コマンド

defaults

■作業

MacのOS X LionのFinderで隠しファイルを表示する

■MacのOS X LionのFinderで隠しファイルを表示するコマンド

「ターミナル」で下記コマンドを実行

defaults write com.apple.finder AppleShowAllFiles -bool YES

「Finder」を再起動

killall Finder

隠しファイルを非表示に戻す場合

defaults write com.apple.finder AppleShowAllFiles -bool NO

「Finder」を再起動

killall Finder

 

やまぐちの銘菓 ういち饅頭

20120829-192744.jpg

宇一まんじゅういただきました。山口県の銘菓で美祢市のものらしいです。

薄皮も蜂蜜のせいかほんのり甘く、餡がしっとりしていて、
どこか懐かしく感じるほっとする美味しさお饅頭です。
お饅頭のモチーフは石灰石。
コロンとした形がなんとも可愛らしくて1口サイズが食べやすい。
冷たい麦茶が合います。
美味しいお饅頭ご馳走様です。ありがとうございます音譜

iPhoneでSoftBankプラチナバンドの対象エリアか確認してみます。

1.Wi-FiをOFF→電話にて「*3001#12345#*」にダイヤル→フィールドテストモードにする

 

 

 

 

 

2.「UMTS Cell Environment」→「UMTS RR Info」をタップ

 

 

 

 

 

 

3.「Downlink Frequency」と「Uplink Frequency」の値をチェック

Downlink Frequency:2937~3088

Uplink Frequency:2712~2863

数値が上記の間になっていれば900MHz帯だそうです。

参考:http://blog.esuteru.com/archives/6458006.html

iOS5で値が空欄になってしまう場合「UARFCN」の数値を確認:2937~3088であれば900MHz帯。

BBQとお肉ダイエット

 

こんにちわ!

残暑が猛烈に厳しい毎日ですね。

こう毎日暑いと食欲も落ちるもの。

そこで、暑さに負けない体をと、思いついたのが・・・BBQ

家族で楽しみましたよ

涼しい木陰の下で、美味しいお肉と新鮮なお野菜がたっぷり。

201208191251000.jpg201208191251001.jpg

 

食欲不振はどこへ!?(笑)

 

さてさて、今日はお肉のお話

お肉を食べるとふとっちゃう!!!

と思っていらっしゃる方が多いと思いますが、実はその全く逆。

赤味のお肉には、基礎代謝をキープするために必要な蛋白質を始めとして

脂の燃焼を助けるカルニチンやビタミンB群、さらに!!!

幸せを感じるホルモン、セロトニンを作りやすくしてくれる働きが!!

ダイエット中は、我慢も多くてストレスを貯めがち

そのストレスで痩せられないということもあります

お肉を食べて、HAPPYにダイエットをしましょうね!

 でわ  また

オフタイムにバーエンドバーを装着

購入して1年が経過したパナソニック製のオフタイムBE-ENW073ですが,今も快調に通勤の足として活躍しています。しかし,1年も経つと飽きが来るもの・・・・イメージチェンジとしてバーエンドバーを装着することにしました。

買ってきたのはこれ。サイクルベースあさひでつるされていたのを,衝動買いしてしまいました。1000円ちょっとです。

 

 

 

 

 

 

 

 

さて,オフタイムの右ハンドルは,グリップシフトになっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

バーエンドには,キャップがあります。以前,雪道で転倒したときの傷が残っていますw

 

 

 

 

 

 

 

 

ネジを外して,キャップを外します。これは力は不要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

この後,グリップやブレーキ,グリップシフト,鈴などもネジを緩めてハンドルの内側にずらしてゆきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

グリップを動かすにはかなりの力が要ります。ぞうきんなどでつかんで回転させながら動かしました。ハンドルとグリップの間に潤滑剤CRE556などを吹き付けると,隙間に浸透してゆくので,徐々に軽く動くようになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

バーエンドを取り付けてネジ止めしたらOKです。ブレーキなどもネジを締めるのを忘れないように。

バーエンドが走りに有効かどうかは微妙ですが,イメージチェンジはできましたね。

美容のためにお水をどのくらい飲んだらいいの?

モデルさんは、一日に2リットル??

 
お水は飲めば飲むだけ美容によい?
 
こんな風に思っていませんか?
 
答えは、NO
 
人によって、必要な量は違います。
 
では、どうしたらよいのでしょうか?
 
参考程度に
 
一日に体外へ排出される水分は、約2.3リットル。
食べ物にも水分が含まれているから、お水として摂る分は、一日に約1.2リットル。
 
コップにしたら、7杯とちょっと。
 
これを30分以上の間隔をあけてとること。
 
人間の体は「ホメオスタシス」(どんなときも体の中を一定に保つこと)という機能があって、
体外から一度に大量に栄養がはいってくると、一定に保とうとする働きから、
体内は、その栄養を不要物と判断。。。
 
結果、体外にでてしまうことに
 
お水も一緒。
 
本当によいお水を体にしっかりキープさせようとおもったら、
一度にお水をとることをやめるべき。
 
特に、筋肉量のない女性にとっては、冷えやむくみの原因にもなるので注意

美肌に近づく「お水の摂り方」

お盆休みの皆様が多いのでしょうか?

浜松町はいつもより、車が少ないような・・・。

201208141243000.jpg

東京美容皮膚科クリニックはお盆も、皆様の美容の為に開院しています

さてさて、前回からの続き
 
 
美しくなるために、みなさんはどんなお水を飲んでいますか?
 
硬水?軟水?
 
個人的にはどちらでもOKだと思います。
 
ただし、シーンによって、お水の種類は変えたほうが
 
よくスポーツをする!
 
汗とともにミネラルが不足しがち
運動のために必要なエネルギーをつくるミネラル、
筋肉をつくったり、動かしたりするのに必要なミネラル
 
便秘気味・・・。。。
 
このような時は、硬水がお勧め
 
 
お腹の調子がよくない・・・。。。
 
煮物に味をしっかりしみこませたいっ!
 
このような時は、軟水がお勧め
 
 
 
ちなみに、
 
Q:関東のお水は、硬水?軟水?
 
A:硬水

8月11・12日福島県にて食養生のお話し!

 
8月11・12日に郡山と会津に行きます。

尊敬する医師の陰山先生からお声がけをいただき
私も少し食養生の話をすることにまりました。

陰山先生は現代医学の医師でありながら
東洋医学や伝統医療に対して理解がある先生です。

また、理解がるだけでなく国際和合医療学会にて
積極的に鍼灸師や柔道整復師の医師化を具体的に進めておられます。
この行動力がすごい!

原発事故直後、何度もボランティアで福島入りをしており
また都内でも放射能関連の勉強会を開催するなど積極的に活動されている
ほんとうに尊敬できる先生です。

ついでに酒の飲みっぷりが男前です。
一緒に飲んでいて楽しいです。


私が福島での公開セミナーにボランティア参加するのは
今年の4月に続いて2回目です。


既に被曝したものは、仕方ない。
これからどうするか、最低限は食養生をして自力を高める必要はあります。
食養生にはそのためのヒントがたくさんあります。

少しでも福島の方々の力になれれば幸いです。

告知ついでに
8月18日は渋谷にて「食養生ジュニアコーディネーター」養成講座にて
講師をしています。
http://shokuyo.jp/coordinator/
食養生の知恵を広げるための仲間を募集しています。
(福島は無料ですが、こちらは有料です。)



以下、福島でのセミナー情報の転写です。


「子どもの未来を守るコミュニケーションセミナー
およびホールボディカウンター計測会」
平成24年8月11日(土)

場所:ニコニコ子ども館 3F研修室(参加無料)
メンタル、食、運動のスペシャリストがセミナーを開きます。
放射能から身を守る実践的方法を聴いてみませんか?
セミナー終了後、内部被ばく検査機(ベラルーシ製)を搭載しましたドクターカーにて
計測会を行います。(対象は4歳以上のお子様から大人の方になります)
講師宮島賢他 (湯島清水坂クリニック院長)
辻野将之 (そら鍼灸食養治療院)
長谷川一夫 (長谷川接骨院院長)
陰山康成 (高輪クリニック院長)
宇野賀津来 ((財)ルイ・パストゥール医学研究センター室長、
          インターフェロン・生体防御研究室 (京都大学内))
谷 都美子 (大阪ナリス化粧品・美容部長)  
                 その他、医師などのスタッフ
         
午前の部9:15受付 
 9:30〜10:30セミナー 
 10:30〜12:30計測会 
  
午後の部12:45受付 
 13:00〜14:00セミナー 
 14:00〜16:00計測会 
  
定員各100名計測会の定員は午前25名、午後25名となります。(申し込み順)
 ※セミナーのみの参加もできますが、測定のみの参加は受け付けません
         
主催NPO法人郡山市私立保育園連絡協議会
後援郡山市
協力国際和合医療学会、高輪クリニック、ルイ・パスツゥール医学研究センター
午前・午後の部のどちらかろ、計測希望の方の名前・年齢をお知らせください。
申し込み方法平成24年7月10日  10:00から    電話で受付
携帯080-1654-4005 事務局 佐藤まで




平成24年8月12日(日)
場所:会津若松市生涯学習総合センター(参加無料)
      (通称會津稽古堂) 会津若松市栄町 3-50
メンタル、食、運動のスペシャリストがセミナーを開きます。
放射能から身を守る実践的方法を聴いてみませんか?
セミナー終了後、内部被ばく検査機(ベラルーシ製)を搭載しましたドクターカーにて
計測会を行います。(対象は4歳以上のお子様から大人の方になります)
講師宮島賢也 (湯島清水坂クリニック院長)
辻野将之 (そら鍼灸食養治療院)
長谷川一夫 (長谷川接骨院院長)
宇野賀津来 ((財)ルイ・パストゥール医学研究センター室長、
          インターフェロン・生体防御研究室 (京都大学内))
谷 都美子 (大阪ナリス化粧品・美容部長)  
                 その他、医師などのスタッフ



午前の部9:15受付
 9:30〜10:30セミナー
 10:30〜12:30計測会
 
午後の部12:45受付
 13:00〜14:00セミナー
 14:00〜16:00計測会
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食事療法における「みそ」の役目。

猛暑の間は夏野菜を生で、
たっぷり食べて体の熱をとってください。

そのほうが
暑さを「しのぐ」のに最適です。

また、熱中症にならないよう水分も
たっぷりとってください。

しかし、暑さしのぎの食べものばかり食べていると
秋口に「夏バテ」症状を起こします。

秋口の夏バテを防ぐためにも、
おすすめしたいのが「みそ」です。

食事療法では「みそ」は
良質の血液をつくる素材として
おすすめしています。

腸内の善玉菌をふやし、
腸内をキレイにし、体を温める特効薬として
食事療法では積極的に「みそ」を使います。

とくに朝の一杯のみそ汁は体を整え
体を元気にしてくれます。

暑い夏でも欠かせない一汁。
ご飯になくてはならない一汁です。
 
一日のはじまりの
「みそ汁」は青菜と油揚げ、
あるいは豆腐とワカメが定番です。

晩ご飯の「みそ汁」は
シジミのみそ汁かナメコの赤だし。

みそ汁の「だし」のとりかたですが…

大きな昆布を濡れ布巾でていねいに拭いて、
2~3ヵ所、切り目を入れて
鍋に水をはって、そのなかに昆布を入れます。

中火で沸騰するまえ、
昆布が底から浮き上がりかけたら
手早く昆布を引き上げます。

沸騰した鍋の火を弱くして
削りカツオブシを入れ
ひと煮たちしたら火を止め
カツオブシが沈んだらアクを取って
こします。

一番だしの出来上がりです。
一番だしは、さっぱりした朝のみそ汁に向きます。

濃い目のだしは、晩のみそ汁に合います。
一番だしに使ったカツオブシを利用します。

鍋に水を適量入れて一番だしに使った
カツオブシを入れて煮立たせます。

よく煮たたせたら
ボールに布巾を敷きカツオブシをこします。

さらに布巾でカツオブシを包み込むようにして
カツオブシを絞って、だしを出します。
二番だしの出来上がりです。

みそ汁の具材はお好みでどうぞ。

みそ汁のみそは2種類以上混ぜ合わせたほうが
コクがあっておいしいみそ汁になります。

ご存知の通り「みそ」は発酵食品です。

素材の大豆などのカリウムを陽性にしたものですから
パワーがあります。

体を整え、代謝をよくする効果があります。

食事療養として
みそ汁は欠かせない一汁です。
  
みそを使った体によい「鉄火みそ」を紹介します。

鉄火みそは
食事療養につきものの一品です。

玄米ご飯のお供に常備薬がわりに、ぜひ
つくり置きしておいてください。

鉄火みそは根菜とゴマ油とみそでつくります。
カラダを温める最高の品です。

鉄火みそに入れる根菜類は
米粒の5分の1より細かく刻むのがコツです。
丹念に細かく細かく刻んでください。

材料は…
 みそ(大豆みそ、麦みそ半々)50グラム
 ニンジン 30グラム
 ゴボウ  40グラム
 レンコン 40グラム
 しょうが 20グラム
 ゴマ油  大さじ2
 水 少々です。

鍋にゴマ油を熱し、細かく刻んだ根菜類を入れて
根気よく長時間とろ火で炒りあげてください。

みそに少量の水を加えて汁気がなくなるまで
とろ火で混ぜ合わせます。

水分がなくなれば出来上がり。

鉄火みそは、毎日小さじ1杯ずつ
玄米ご飯にかけて食べてください。

体質の強化、造血に効果があります。

次に「ネギみそ」もつくってみましょう。

材料は…
 白ネギ 200グラム
 青ネギ 200グラム
  ネギは小口切りしておきます。
 大豆みそ 25グラム
 麦みそ  25グラム
 ゴマ油 大さじ1
 白ゴマ(切りゴマ)大さじ2
 水 50cc

鍋にゴマ油を熱し、青ねぎ、白ネギの順に
色が変わるまでよく炒めてください。

よく炒めたら、その上に
みそを乗せ、みその上に水を注ぎ入れます。

弱火にしてそのまま煮てください。

汁けがなくなったら混ぜ合わせます。
切りゴマをふりかければ出来上がりです。

ネギみそは毒消しの効果もあります。
毎日、少しずつ食べてください。

冷蔵庫で保存すれば5日間は大丈夫です。
  
猛暑、暑い夏を乗り切るには
「みそ」を上手に取り入れることです。

8月の中旬、
二十四節気の「処暑」が過ぎるころからは
秋の「体」の準備のために「みそ」が必要です。

秋の「体」の準備に「みそ」は欠かせない材料です。

さて、この「メルマガ」
しばらく夏休みをいただきます。

精進料理、薬膳料理の食べ歩きを予定しています。
しっかり取材して再開したいと思います。

それまで、しばし、ごきげんよう…。
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