おなかぽっこりは怖い

こんにちわ♪

3連休でしたね。

みなさんはどのような連休をすごしましたか?

私は、といえば、加圧トレーニング、エステ、ネイル、美容院と

ここぞとばかり、女磨きにいそしんでおりました。

女も年齢を重ねると、メンテナンスと自分ケアに手を抜けないものです

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さて、今日はこんな記事をみつけました。

 

おなかが出るのは、太りすぎより問題


研究内容:12,784人のアメリカ人を14年にわたって分析。

対象者:体重過多、肥満、普通の人、WHR(ウエストとヒップの比率)の高い人。

 

結果:14年間の分析の終わりに、2,562人が死亡していた。

死者は、ライフスタイル要素を外すと、

胴体の脂肪が高レベルにある人に集中していることが観察された。

「体重は普通だけれどぽっこりお腹」のグループは、

標準体重で腹部の脂肪が過多ではない人比べ、

心疾患の死亡リスクは2.75倍に上昇し、あらゆる死因では2.08倍に上昇していた。

 出展:欧州心臓病学会(ESC) inミュンヘン

 

 

怖!!

私はといえば、太るときはお腹がぽっこり出やすいタイプ

注意!!です。

やっぱり食事のバランスと適度な運動が大切です!

 

Maki Ninomiya

 

 

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便秘で薬を長期で飲むと体に悪くないですか?

便秘も長く続くと、薬を使わざるを得ない状況に
なるのはいやですね。

刺激性の下剤を長期にわたって使用すると、下痢が続くことがあります。

下痢が続いてしまうと血液の中が電解質のバランスを崩し、
お腹が痛くなっちゃいます。

お薬はどんなものでも一時的な改善にしかならないので、
薬以外で排泄する方法を考えないと・・・

と言うと、

やっぱ、食生活???

と考えちゃいます。

そりゃあ食生活を正しくすればどんな病気でも改善しちゃうでしょうが、
今の生活を大幅に変えなきゃいけないっていう人も多いと思います。

残業続きで朝も早くて・・・

今の生活を変えられないから困っている。

そこで薬ではなく、漢方系なら・・・と手を出すんですが(私がそうだった)

漢方薬系の下剤に含まれている

アントラキノン系誘導体って聞いたことありますか?

これを長期に渡り使用した場合、

大腸の粘膜が黒くなるそうです。

これは大腸粘膜に
リポフスチン顆粒が蓄積しているため黒くなるそうなんです。

内視鏡で見ないとわからないですけどね。


この現象は特に害があるわけではないとのこと。

これは下剤をストップすれば元に戻るそうです。



便秘は肝機能の低下からくるのか?

病院へ行くと
「肝機能の低下ですね。」といわれました。

症状は、
肌あれ、顔色がさえない、唇の色が悪い
時々目が充血・・・

自分では体の中に毒素が充満していると思う・・・


これは、東洋医学の先生に診ていただいた内容。


ここで言う「肝機能」ですが・・・

西洋医学でいう肝機能低下は

肝臓の機能が弱っている、ということ。


しかし、東洋医学では「肝」は全く肝機能とは別のことを指します。


東洋医学で言う「肝」は

実行力を支配する臓 

で、西洋医学の「肝臓」とは全く別もの。

強い意志と決断力、実行力を支配するものです。

血、つめ、目、筋肉・・・

これらを支配するのが「肝」なのです。


自宅でできる「肝」増強プログラムは・・・

●怒らないこと
●考え事をしないこと
●読書、テレビ、パソコンなどを見過ぎないこと


自宅で出来ることはこのくらいかな?

東洋医学は「気」が中心の民間治療です。

●怒ることによって肝気を消耗する
●考え事によって肝血を消耗する
●目を酷使すると血を消耗する

ということです。


おおらかな気持ちで毎日を過ごせればよいですが、

みなさんそれぞれ大なり、小なりストレスを抱えています。

ストレスに感じない思考に即、変換できる自分になることが
一番の健康法。

なかなか難しいかもしれませんが、一番良い健康術だと思います。



便秘アドバイザー だいず



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便秘の私の添加物チェック ありえへ~ん!

私はスーパーに行くと必ず「原材料」を見ます。

たぶん、あなたも見ていると思うのですが、

これ、どう思いますか?


先日、スーパーに行き、夕食の材料を見ていました。

スーパーに安全な食品はまずないだろうと思いつつ、
あ、お茶漬け食べたい!と思った私。

お茶漬け用のふりかけが無性に食べたくなる・・・


乾物コーナーで発見!

無添加お茶漬け海苔

もちろん商品の裏側、「原材料」を見る。


化学調味料
着色料
酸化防止剤を使っていません!

おお~!いいじゃん!これにしよっかな?

な~んて思っていたら、

「たんぱく加水分解物」・・・・と最後に書いてある。


えっ???

これ、有害物質じゃん????

確かにね、たんぱく加水分解物は法律では添加物表示じゃない。
原材料扱いだ。

でも・・・

有害なのは間違いないのに

「無添加!」な~んて書いていいのかな?

とてもじゃないけど無添加表示にはできない物質じゃん!

これってどう見たって企業の利益目的にしか思えない。


無添加って書けば売れる!?

消費者なめとるなぁ~!


こんな事例はいっぱいあります。

前回のブログに、添加物がわからなくても大丈夫!

って書きました。

台所に無い「原材料」は添加物ですよ~~~!って。

ほ~んとそのとおり!!!


この「たんぱく加水分解物」って言葉は覚えておくといいですね。


無添加で~~~す!

と言っている食品の裏に表示されていたら要注意!


なぜならば・・・
「たんぱく加水分解物」 は
タンパク質を塩酸で煮て作るため、毒性が強いトリハロメタン、
ダイオキシン、クロロホルムなどの有害な塩素化合物が出来ます。

この様な有害で危険な物質を含むもので、食品の味付けの加工に
使用されている事は消費者として考えられない事だよね。

これも

氷山の一角で、これに似たケースは他に沢山あるよ。

無添加に騙されてしまう時代です。

日本の国、これで本当に安全なのかしらね?


便秘アドバイザー だいず



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食品添加物が便秘を引き起こすって聞いたことがある

添加物は「百害あって一利なし」と言います。

添加物が便秘の直接の原因とは言いきれないけど、
大きな原因になっているのは確かです。

細胞の機能を低下させ、体に必要な栄養素を破壊してしまうため、
栄養を一生懸命取っているつもりでも実は細胞へ届いていない。

つまり、添加物は体の各部の機能を低下させる、または機能ストップさせる
働きをします。

腸の動きも同じです。
栄養分が行き届かないために煽動運動ができない

じゃぁ、どうやって食品添加物に注意したらいいの?
ってことだけど、

食品で言えば
商品の裏に「原材料名」が書かれています。

これは厚生労働省の指示により、表示の義務があるのですが、
困ったことに
「からくり」と言うか、
「ウラの世界」と言うか・・・

添加物は食品衛生法に基づいて規制されていて、
消費者にわかるように情報開示しているのですが、

消費者をだますような表示のしかたがされているのね。

ちょっと難しいんだけど、
添加物であっても表示しなくてもいい例外があるの。

①完成品に残留する。
使用した添加物がほとんど残らないから大丈夫!と言う理由での加工助剤

これは搾油した油の泡切れを早くするためにシュウ酸や苛性ソーダを使用する例。

②原材料にすでに使っている添加物
キャリーオーバーと呼ばれるもの。

③たんぱく加水分解物
原材料扱いのため、表示の義務がない。

ようするに、

原材料名を見ても
消費者にはわからないようにしてある

としか言いようがないんです。


例えばですが・・・

あるお店の店主が
スーパーで惣菜を数種類買ってきました。(添加物の表示がいっぱいあるもの)
それを自分のお店のお弁当のおかずとしてお弁当のトレーに入れて販売しました。

買ってきて詰めた と言う作業をしたわけですよね。

この場合、スーパーの惣菜にどれだけ添加物が入っていようが、
お店のお弁当には表示義務はありません。

ただ、お弁当と表示するだけで販売できるんです。

では、お店の店主に責任はないの?

無いんです!!!!!!

お店の店主が
何が入っているのか尋ねられたら、

スーパーで買ってきて詰めています。と言えばOKなんですよ。

全く責任がないんです。

うそ~~~!!??

みたいな本当の話。


こんな話はあちらこちらでゴロゴロしています。

添加物の名前がわからなくても大丈夫!

口に入れる商品を買う時は、必ず原材料を見て、
台所にない商品があれば添加物と思ってもらえれば簡単
です!

便秘の人に限らず、自然なものを摂る意識は必要ですね!


今、食べているものは10年後の自分の体の元となるもの。
今から後悔するよりも、

これから10年先の体を作る!に意識を向けて行こうね!!!



便秘アドバイザー だいず



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偏頭痛の食事療法。

30歳を超えたばかりの
若手の経営者が、しかめ面をしています。

「どうした?」と聞くと
「偏頭痛です」という答え。

余程痛いのか、
ソファで横になっている。

偏頭痛の場合、痛みは数時間から、
長い場合は数日間続きます。

偏頭痛は、名のとおり、
頭の片側のこめかみから
目にかけてのあたりが痛みます。

頭の両側や後頭部が痛むケースもあります。

「ズキンズキン」あるいは「ガンガン」と
脈打つような激しい痛みが続きます。

原因は生活のリズムの狂いやストレス。

これらがホルモンバランスを崩し、
偏頭痛を誘発します。

しかし、偏頭痛の痛みが起こる仕組みは解明されていません。

長年の研究から次第に明らかになってきたのは
脳内の血管が広がって
脳細胞を圧迫するという「血管説」です。

ところが、知り合いの歯科医は
偏頭痛の大きな原因は「下アゴのズレ」にあると言います。

そのほかにも  
偏頭痛は食べ物などが引き金になるという説もあります。

食べ物では、
うまみ調味料や人工甘味料が
偏頭痛を起こすと言います。

偏頭痛の原因となる
「チラミン」という成分が含まれる食べ物を
ひんぱんに食べるから偏頭痛が起こると言います。

「チラミン」という成分が多く含まれる食べ物は…

赤ワイン、ビール、熟成チーズ、
バナナ、発酵食品、燻製された魚、乾燥させた魚、
ドライフルーツ、ナッツ類、
チョコレート、ココア、加工食品、
ピザ、ソーセージ、サラミ、ハムなどなど。

偏頭痛の引き金となる食べ物が見つかれば
偏頭痛の原因がわかり、
対策を講じることが出来るというわけです。

食事療法では偏頭痛は
血がにごって起こると考えています。

したがって偏頭痛を治すには
クスリより野菜、
なかでも「大根おろし」をすすめています。

「大根」は血液を粘らせている過剰なタンパクを
分解する酵素があります。

大根おろしをつくり、
それを大さじ山盛り5杯
ショウガおろし汁を小さじ1杯
しょうゆを大さじ1杯

そこに熱い三年番茶を注いで飲みます。

また、大根おろしにハチミツを適量加えて
飲む方法もあります。

いずれも1時間もすると
偏頭痛がおさまるはずです。

外用としては
大根おろしをガーゼに浸して直接、
頭の痛いところに当てて冷やします。

まず、お試しください。

大根おろしを
ガーゼでしぼって
その、しぼり汁を数滴、鼻腔に注ぐと
効くというのが
昔から伝えられている民間療法です。

偏頭痛の左右どちらか、
痛いほうの鼻腔に
注げばより効くと言われています。

「大根おろし」は食べてよし、
外用として貼ってよしのスグレものです。

食事療法では「梅しょう番茶」もおすすめです。
梅干しの薬効は、
これもまた食べてよし、貼ってよしです。

「梅しょう番茶」は
偏頭痛にすばらしい効果を発揮すると
昔から言われています。

「梅干し」と「しょうゆ」
「ショウガ」「番茶」の有効成分が相乗的に
偏頭痛に働きかけ痛みをおさえます。

科学的に言えば
梅干しのクエン酸やショウガが代謝を促し
血液をきれいにサラサラにして痛みをとる
ということになります。

さらに、しょうゆと梅干しの塩分が
血中のヘモグロビンを活性化させて、
体のすみずみまで酸素を運び痛みをやわらげます。

だから、偏頭痛に効くわけです。

・梅干し…1個・しょうゆ…小さじ1
・ショウガ汁…3滴・三年番茶を用意します。

・湯のみに梅干しを入れて、箸でよくつぶし
 しょうゆ、ショウガを加えて
 煮立った三年番茶を注いで飲みます。

偏頭痛がズキズキと痛んできたら
外用として「梅干し」をこめかみに貼ってください。

梅干しのタネを取って開いて
こめかみに貼ります。

落ちてこないようにテープで止めます。
効き目が実感できるはずです。

後頭部が痛むときは
「しいたけスープ」がおすすめです。

干ししいたけを煎じてスープにし、
しょうゆを加えて熱いうちに飲む療法です。

干ししいたけ…5個
しょうゆ…適量
水…3カップ

鍋にしいたけと水を入れて
中火で30分間煮つめます。

スープの量が半分くらいになったら
しょうゆを適量入れて飲みます。
  
ほかにも、ハチミツとショウガ汁を飲むと
血行がよくなり偏頭痛に効くと言います。

いずれにせよ偏頭痛はイヤですね。
クスリより食べ物で治してください。

食事療法を侮ってはいけません。

では、また…。

酵素のすすめ

 

ダイエット中につきものなのが、ストレスですよね

さて、このストレス、ダイエットの大敵なんです!

 

ストレスが多いと、体内の消化酵素に結構な影響を与えてしまいます。

 

酵素?最近よく耳される方も多いはず。

 

酵素は、食べ物を分解して、栄養素を吸収、エネルギーにかえてくれる大事なもの。

つまり、酵素パワーが落ちて、分解力が落ちると、体脂肪がつきやすい。

 

というわけ。

 

燃焼系栄養、プロテイン、ビタミン、ミネラル・・・

きちんと栄養をとっているはずなのに

運動もしているはずなのに

痩せない

 

こんなことはありませんか?

 

それって、酵素不足かも

 

よい栄養を吸収するための酵素をしっかりとれていますか?

酵素が薄いと、痩せるためにとったはずのよい栄養が吸収されません。

 

停滞期を迎えてしまった・・・・

なにをやっても痩せない・・・

ストレスが多い・・・

 

こんな方は、まずは、酵素をしっかりとる!

 

酵素のパワーを更にあげるために!!!

 

酵素は40℃付近で一番活性します!

そのために、お風呂、運動、食べ物、飲み物などで、身体を温めると

よりパワーアップ

試してみてね。

 

酵素の多い食べ物

 「フルーツ」 パパイヤ、パイナップル、イチゴ、キウイ


発酵食品」 味噌、納豆、しょうゆ、ぬか漬けなどの漬物、キムチ

便秘薬で腸が働かなくなっている感じがわかる

腸が動かない感覚ってすごくわかります。

腸って何かを飲む、食べるなどしたときは必ずと言って動いています。

しかし、便秘も進むにつれ、なんか動かなくなってきたかも?
って思っちゃう。

昔、便秘で苦しんで病院へ行ったとき、

「腸が動いていませんね。」だって。


今考えると、これって酷い言い方だなぁ~って思います。

腸が動かない感じはするかもしれませんが、

全く動かないなんてあるのかなぁ~???って考えこんじゃう。

考えると、腸のことばっかり気になる!



でも、これがストレスっていうヤツなんですよね。

お医者様は、どんな酷い便秘の人にも

「大丈夫ですよ。」って励ますべきだよね?


落ち込んでストレスかかえさせるなんて・・・どうよ???


と今だから思えるかな。


便秘って決して食べ物だけでなるものではないんです。

ほとんどの方がストレスを抱え、悩み事がお腹に溜まる・・・


と考えてもいいと思う。


悩み事が解消されると便秘が解消されるケースが多いんだって。

腸はちゃんと動きますよ♪


一番いいのは腰を回すこと。

フラフープする時、大きく腰をまわすでしょ?

あんな感じでゆっくりと腰を大きく回してみてください。


左右に広がる腸骨が開き、圧迫している腸に刺激を与えてくれますよ!



便秘アドバイザー だいず