首のこり 鍼治療

こんにちわ

 

前半のGWが終了し、今日はお仕事!という方も多いのでは?

かくいう私も今日はお仕事

 

さて、

GW前の疲れが溜まっているのか、スマホ症候群(笑)なのか、

マッサージにいけども、なにをしても、首の疲れがとれません(泣)

 

ということで、

私の最後の駆け込み寺。

由三寺・・・・

由三先生のもとへ。

二宮由三先生

 

頭の先から足先まで、入念にチェック。

骨盤の歪みから噛み癖まで、全てを見抜かれる・・・(恥)

 

全身の歪みを調整してもらったあとは

 

きました!鍼治療。

痛みに、ず~んときます

 

でも、これで終わりじゃない。

(醜態で失礼します)

IMG_20130430_170826.jpgのサムネール画像

 

鍼を通して、電気を流します。

タンタンと心地よいリズム

 

まったく痛みもなく

うっかり、うとうと寝ちゃいそうです。

 

そんなところで

「終わりましたよ~

 

と、ここまでで、50分。

 

50分前とは、比べ物にならないくらい

軽い肩と首。

 

何をしても疲れが取れない~という方。

由三先生に是非相談してみてくださいね~

 

では、また

maki ninomiya

maki-ninomiya-photos.jpg

 

体質遺伝子チェック~ダイエット&アンチエイジングプラン~

価格 12700円

潜在リスクである体質遺伝子と、後天リスクであるライフスタイルを合わせてチェック。

目的にそったプランニングをいたします!

お問い合わせ:東京美容皮膚科クリニック 03-5777-0038

 

福島県川内村

国際和合医療学会主催のボランティア
放射能測定会&健康セミナー@川内村に

日本食事療法士協会も参加しており、辻野も講師として参加しきた。
 
ホールボディーカウンターを搭載したドクターカーと
健康の専門家3名と計測などのスタッフ6名にて川内村公民館を訪問。

食事療法士として食養生の基本のほか
秋月辰一郎先生が著した「死の同心円」より引用して放射能対策を説明する。

「玄米、味噌、自然海塩をしっかり摂り、逆に白砂糖を摂らないように指導した」

昭和20年8月9日長崎に原爆が投下されたとき
秋月先生が医長をされていた浦上第一病院(現・セントフランシスコ病院)は
爆心地からわずか1.4kmの場所にあった。

患者70名、スタッフ20名は当然被爆した。
それにもかかわらず90名全員が助かったのある。

これは福一の事故後、食品の基準値が上げられた現在でも
福島県民に限らず持っていておいた方がいい情報である。

放射性物質は陰陽でいうと陰の性質であり
陰の中でも極めて陰性が強い「極陰」である。

身体は陰陽の調和のとれた「中庸」の状態が健康な状態で合えうある。

身体の外部からも内部からも被爆し、身体が陰へ誘導される。
「甘味は陰性食品」の代表である。なので白砂糖はとうぜん控えたほうがいい。
「玄米は中庸食品」なので中庸へ戻してくれる。
「しおから味は陽性食品」の代表なので自然海塩やそれを含む味噌は
陰陽のバランスを取り戻してくれる。


食事療法士としては、やはり非難、移住してほしい。
しかし、それがかなわない人はせめて食養生を活用してほしい。


20km圏内の住民が、ここの元牧草地に建てられた
仮設住宅に住んでいる。

ここも30km圏内である。
いまさら空間線量を計っても仕方がないが一応計測してみた。
山に囲まれているせいか意外と測定器の数値は低い。
(ただ、この簡易測定器では正確な状況は計れない)

地上1mで0.3〜0.65μSv/h
地上5cmで0.4〜0.95μSv/h

0.3だと年間2.6、0.95だと年間8.3mSvと
どちらにせよ空間線量だけで年間1ミリシーベルトは超える。
呼吸や食事からの内部被爆を考えるとやはり移住をおすすめする。



住民から話を聞く限りは放射能は気にしていないという。
非難を生活をしていたせいか特に目立った身体の不調もないのである。

事故直後、熱海に非難しており、その後郡山に移り
現在この仮設住宅に住んでいる老人に質問した。

「熱海に住んでみて移住を考えたか?」

「いいところだったが、やはり自分の家の近くがいい。」

住むことはできないが、20km圏内にある自分の家の近くに
居れることが精神安定上は必要だったようだ。


仮設住宅住宅ですることがないと
力をもてあましている老人も多数いた。

ボランティアとして食事療法士として
できることはしたい。

ただ、本人たちが望んでいることが
できているのだろうか、単に価値観の押し付けなのだろうか
毎度のことながら考えさせられる。


前日は共催の「山」にて前泊でお世話になりました。
朝は露天風呂にて太陽食&お花見をしてから川内村へ向かった。
山のスタッフの皆様&大自然に感謝!


日焼けを無かった事にするアロマとハーブのレシピ♩

最近人参をよくたべているので
お肌がつるつるです♩

膝、肘、かかともお手入れせずとも天然でツルツルです♩

膝下は何も塗らないとカサカサになってしまうのですが
特にお手入れ無しでもしっとり、つるつる♩

お通じもよく♩人参最高です♩

人参の美白効果の記事も参考になさってくださいね♩


さて今日は曇っていたこともあり油断して
ファンデーションもごくごく薄めだったのにもかかわらず


でも実際には晴れている時と紫外線率は殆ど変わらないのですが。。。
気持ち的に、、なんとなくやっぱりガードがゆるくなってしまいます



カフェの窓際ちかくの席でクラスのお友達と数時間日光浴?をしてしまいました
次の休日に動物園に行くのですが、その相談♩


お家につく頃にはやっぱりヒリヒリしていました あたた。。です


こういう時は応急処置を必ずしています!

いつもの私の定番の紫外線対策をご紹介します

*この対処法は肌にかゆみや痛みがない場合のみです

もしかゆみや腫れるほどの日焼けの場合は、
まずキレイな水でひたすら冷やして熱をとる事が先決です
お手入れはお肌が正常な状態に戻ってからの方がよいです
かえってトラブルになる場合もありますのでご注意くださいね


① ローズヒップ等の抗酸化力の高いハーブティー 濃いめのものをいつもより多く飲む

② エリカなど美白力の高いハーブでローションマスクを作る

③ 抗酸化力の高いローズヒップのオイルに美白用の精油をプラスしたオイルでマッサージ



紫外線たくさん浴びちゃったなぁと思ったら

私はその日のうちにこの3点セットをします

翌朝はクスミもなく新たなシミできずいい感じです

むしろ前日よりもずっと白くなっています♡

毎日これを続けたらかなり白くなるんでしょうね~

さすがに毎日はしませんが、、、でも今度トライしてみようかな♩



今日はこの3点に加えて。。。

黒人参とリンゴとビーツとレモンダブル(いつもの2倍)のスムージーも多めに作って
飲みました♩

『美容と体にいい事してる~♩』的な
自己満足に浸りたいだけのただの健康オタクみたいですね♩
実際にそうなんだと思います♩

でも身近な材料で効果的かつ安全ですのでおすすめです



photo:04




今日のレシピです

①ハーブティー
ローズヒップ 赤ブドウの葉 エリカ をブレンドした 抗酸化、紫外線対策ブレンド

エリカは天然のアルブチンが含まれております
美白といったらやっぱりエリカでしょう♩

その他ハイビスカスとローズヒップの組み合わせもおすすめです


②ローションマスク
上記①のハーブティーをさましたもので、コットンローションパックをする

コットンは大判の上質なものがおすすめです
マスクにする場合はいつもよりも濃いめに煮だすのがおすすめです

③美白用オイル
今日の美白用ブレンドは。。。
ローズヒップオイル(キャリアオイル)

ラベンダー キャロットシード セロリシード ゼラニウム 


私の場合、その日によって色々です



美白用にはレモンもよく使います

ただしレモンは光毒性がありますから日中は使用不可です
夜のお手入れのみに使います

そしてレモンの美白力は即効性もありますが同時に乾燥することと
レモンの酸で皮膚に対してピーリングの作用があります
お肌が弱い方、乾燥している方には不向きです

逆にその酸の力を利用してピーリングして一皮むきたい場合おすすめです
ただし、ご自分の肌の状態をとてもよく理解しているか、もしくは身近に
肌を診ることができるエステティシャンさん等がいらっしゃる場合、、がよいと思います







濃度は。。。私は顔用は5%~位で作っています
日本流のアロマセラピーと比べるとかなり濃度が高めですね

ボディでさえ1%~というアロマ本も多いですし
学校でもそう習っている場合も多いかもしれません

私は自分の肌をとてもよく理解していますし
扱っている精油のことも理解した上で
そして効果を出したいのでこの濃度です

万人に当てはまる濃度ではないと思いますし
使う容量にもよります♩

ご参考までに♩


しかし!
こんな事をキッチンでゴソゴソとしていると
魔女な気分でとっても楽しいなぁ♩と思います

昔々、、薬草の使い方を知っている女性達が魔女と呼ばれていたそうです

大昔 世界中のどの地域でも女性達はみんな魔女だったのかもしれません♡








iPhoneからの投稿

紫人参のスムージーで抗酸化力up

オーガニックの紫人参を見つけました

色からも察しがつくように
紫=アントシアニンが豊富です!

通常の人参よりもさらに抗酸化力アップ♩
でうれしい効果ですね

アントシアニンで目にも優しい♩

今日は

紫人参
リンゴ
ビーツ
レモン


でスムージーを作ってみました♩

栄養価 デトックス効果ともに高く
しばらくこのスムージーが定番になりそうです♩


なんといっても見た目にも可愛く♡うれしいです♩

紫外線が強い季節ですが
体の内側から紫外線対策!
重要だと思います☆


photo:03

紫人参のスムージーで抗酸化力up

オーガニックの紫人参を見つけました

色からも察しがつくように
紫=アントシアニンが豊富です!

通常の人参よりもさらに抗酸化力アップ♩
でうれしい効果ですね

アントシアニンで目にも優しい♩

今日は

紫人参
リンゴ
ビーツ
レモン


でスムージーを作ってみました♩

栄養価 デトックス効果ともに高く
しばらくこのスムージーが定番になりそうです♩


なんといっても見た目にも可愛く♡うれしいです♩

紫外線が強い季節ですが
体の内側から紫外線対策!
重要だと思います☆


photo:03

テニス肘対策

肘の部分に痛みを訴える症状をテニス肘と呼んでいますが、テニスとは関係なく中年の女性にも多く発症します。中年以降に発症するもので、加齢による腱(けん)の付着部の老化が原因考えられます。テニスによる使い過ぎも、老化による変性によるものも、炎症にかわりは無く,創部の安静が第一です。後は湿布薬を使って行きます。この商品は,使用している間にずれてゆくことが予防されるので良さそうです。

Mueller(ミューラー) アジャスタブルエルボーサポート 53057

GWの活動予定

4月28日は福島県川内村にて
ホールボディーカウンター測定会&健康セミナーがあり
辻野もボランティアとして福島県に向かいます。

主催は国際和合医療学会です。
私が所属する日本食事療法士協会が共催しており
食事療法士の辻野もセミナー講師として参加します。

4月28日(日)
場所:福島県 川内村公民館

午前の健康セミナー
9:00~ 辻野(食事療法士)
10:30~ 長谷川一夫先生(長谷川接骨院院長)
午後の健康セミナー
13:00~ 辻野
14:00~ 長谷川一夫先生
15:00~ 宮島賢也先生(薬をつかわない精神科医)

長谷川一夫先生は
国際和合医療学会の賛助会員で長谷川接骨院の院長。
治療経験豊富な骨と筋肉の専門家より「歩み」をテーマに
身体の正しい使い方を指南していただけます。

宮島賢也先生は
著書『自分の「うつ」を治した精神科医の方法」で有名な
湯島清水坂クリニックの院長。薬依存率の高いといわれている
精神科にもかかわらず薬を使わない治療をする先進的な医師です。

この福島での健康セミナー参加も4回目
毎度、多数の医療の専門家や和合医療に関わる人たちとの交流が
とても刺激的で勉強になります。


前日の27日には福島入りしていないと
当日発では川内村にたどり着けないことに気づいたのが数日前。

ということで、27日に移動することになりました。
いわきの友人に声をかけた所お話会が追加開催になりました。

【急遽、開催決定企画】
食養生のお話し会@いわき
(詳細はFBをご確認ください)
https://www.facebook.com/events/list#!/events/600471389964535/
4/27 土曜日 15:30〜17:00まで
平菩提院
〒970-8026  福島県いわき市平字古鍛冶町59

参加費:無料
お座敷ですので小さなお子さんも安心です。
お子さんと一緒に参加できます。

主催者の若松さんは
福島県のいわき市から一時避難として安曇野に来ており
移住仲間として知り合った二児の母親です。

辻野は安曇野で福一原発事故の避難者を対象に
「子供を持つお母さんのための食養生勉強会」のようなものを開催していた。
福島でも同様のものを開催して欲しいと要望があったが
なかなかタイミングが合わなかったが、今回ついに実現。
(それにしても急すぎですみません)

29日はスタジオ・ヨギー横浜にてヨギーのための食養生講座があります。
今回は「健康は身体の内側からつくられる~血液篇~」
http://www.studio-yoggy.com/classes/sp/20130307_3.html

そして
4月30日からは人生初の醤油作り!
安曇野の仲間たちと数日間かけて仕込みます。


GWではないですが

5月25日の食養生ジュニアコーディネーター養成講座の
詳細が決定しました。今回は初の高円寺開催。
http://www.shokuyo.jp/coordinator/schedule/
 
6月22・23日のリトリート詳細決定
「食養生&ヨガ的生活を実践するリトリート」
http://www.studio-yoggy.com/classes/sp/20130426_2a.html 

自分の体の酸性度を知る方法

最近ちょこちょこ使っています

自分が排泄する尿、もしくは唾液から調べることができます



食べたもの、ストレス具合、体調などで
すぐph度は変化しますから、自分に追い込みをかけて笑?健康的な生活にシフトするツールとして
いいんじゃないかと♩
視覚からの効果っておおきいですからね

photo:01




体内が酸性に傾いている人は要注意
生活習慣 食習慣を改めるチャンスだと思います

私はだいたいいつも7.5くらいです
弱アルカリ性が良いのでちょうどよい数値ということですね


起きたばかりは酸性に傾きやすく6.5
就寝直前はアルカリに傾きやすいので7.5 +
といった感じです

体内のph度については
色々な説がありますが
(ナンセンス、、ですとか)

個人的な体験からは弱アルカリ性を目指し、意識した生活で
そして実際に理想的なPh値で数日過ごした時は

かなり!調子が良かったです

その理想的な生活とは


フィジー等で
1週間近くのリトリートに参加した時の事です

このリトリートは
アンソニーロビンズ主催の健康に関するセミナー
彼の所有するフィジーのリゾートで行われました
本当~に素晴らしい体験だったのです!


食事はローフードメイン

サラダ
スムージー
果物、ナッツ
現地でとれたフレッシュな果物やココナツで作ったヨーグルト風ドリンク
そして一日数回強制的に飲まされる?ウィートグラスジュースのショット
オメガ3.6.9 最適バランスの生オイルも一日数回飲んでいました

ただ私は事前のチェックで体重が少ないということで
ローフードメインは不可になってしまいました
残念!普段から実践していたので何の問題も無かったのですが。。。

ただアジア人は確か私と主人とその他数人のかた
参加者はアメリカ人、オーストラリア人等からだの大きな方達が殆どで
セミナーは確か100人位いたのかな???
その中に混じると
見た目的にもかなり華奢だったかもしれません

ということで、私は毎日通常メニューにプラスしてボイルしただけの白身魚を少しだけ頂いておりました







けっこうな枚数のph試験紙を渡されて
一日数回トイレでチェックするように、と。。

実際に体内ph度のことスゴく意識したのはこの時が初めてでした
そして変化をみるにつけ、やはり食べ物の影響って大きいな、と感じました


食べ物だけでなく、この時は腸内洗浄も一緒に受けていたので
その影響もあったと思いますが
高校生くらいからひどかった肩こり、、肩にあるその固い固まりが
日に日に溶けるかのようにちいさくなって数日後ついには完全に消滅したのです
あんなに肩が軽かったのは後にも先にも一度だけです
すごい衝撃体験でした
あの頑固な肩こりが消えた?!って

残念ながら日本に帰ってきてあっという間に肩は固くなりましたが

今はもう一度あの軽い肩を目指して色々対策をしています♩



この時にウィートグラスが体内を弱アルカリにしてくれる働きがあることを知ったのです

体が酸性だとウィートグラスの生絞り(笑)はかなりキツいのです

うぇ!となっている人多数
参加者の殆どがアメリカ人、オーストラリア人 
しかもビジネスパーソンが殆どでワークアウト等の健康管理はしていても
食生活を徹底的に気にするよう感じではなく。。
たぶんお肉を好んで食べられている方が多かったように思います

でも、、不思議なんですけどね
野菜だけで数日過ごしてお水もたくさんたくさん飲んで。。

と、続けていると体内もどんどん浄化され、弱アルカリ性になり
そうすると 最初は激しくマズかったはずのウィートグラスが
甘みがあって美味しく感じるのです


そしてみなさん どんどん若返る!若返る!
そしてお肌もピカピカに♩



この時以来ウィートグラスのファンになりました♩

ウィートグラスの素晴らしい効果については
またいずれ。。頑張って書きます



さて、

体を酸性に傾ける食べ物は

動物性たんぱく質
コーヒー
乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルトなど)
白い砂糖
精製された炭水化物(白い米、パン、うどん、パスタ)
加工食品

などです

一般的には普通に食べているものばかりですよね

でも一度体内ph値をはかって、目で確認してみると
食べ物のチョイスも変わってくるかもです

野菜、果物は弱アルカリに保ってくれますよ♩


私は日本にいる時は実は
あまり弱アルカリ性をキープできていないことも度々ありました
外食が増えたり、ケーキなど甘いもの食べ過ぎたり。。
特に冬は生も野菜の量も減りますしね

でもシンガポールに来てからは体が冷えないので
思う存分果物、野菜を食べているせいなのでしょうか
少々外食しても、だいたいいつも弱アルカリをキープできているようです



私はこの試験紙
サプマートさんという健康食品の輸入のネットショップで買いました
その他肝臓や腎臓の簡易チェックキットなど
健康マニア?の私には気になるものも多数でした♩


食習慣を見直すツールとして良いかな♩と思います☆






iPhoneからの投稿

ヒザ関節の食事療法。

「食べて元気。食べて治す。ー実践・食事療法ー」第240回

階段の上り下りで
不意にヒザが痛くなります。

始めは左のヒザだけでしたが
最近は右のヒザも痛むようになりました。

しかし、両方のヒザが同時に痛むことはありません。
それに歩いているうちにヒザの痛みが消えています。

医者は中年過ぎのヒザの痛みは老化現象と
簡単に言いますが…

歩くのが困難とまでは言わないけれど
坐るとヒザが痛いといった関節痛、
このような症状の方が結構いらっしゃいます。

ヒザは体の中では、もっとも大きな関節で
股関節と足関節の中間にあります。

曲げ伸ばしの動きだけでなく、
歩くときにはしっかりと体重を支えます。

ヒザが痛むと日常生活に支障をきたすことになります。
軽いうちに手当てをしておく必要がありそうですね。

整形医の話によると、
すべての関節の骨と骨の接触面は
軟骨に覆われていて
その接触面の、対面している軟骨の間には
潤滑剤として粘液状の滑液(関節液)があって
それが関節の滑らかな動きになっていると言います。

この潤滑のための滑液を造るのが
関節を包んでいる滑膜という薄い膜です。

この滑膜には2種類の細胞群が並んでいて、
一つは滑液を造る細胞群であり、
もう一つは排物処理を行う食細胞群です。

この二つの細胞群の機能により、
関節内は絶えず新しい滑液に入れ替わり、
良好な潤滑の状態が保たれているそうです。

滑液は軟骨への栄養を補給するという大きな役目もあります。

したがって正常な関節は、
つねに滑液で良好な潤滑の状態が保たれているわけです。

しかし、ヒザが痛いというのは
滑液で良好な潤滑の状態が保たれていないということです。
歩くとき、脚がガクガクする原因です。

ヒザに無理なストレスがかからないよう気をつけることです。

リウマチでは、
関節を動かさないでいると固まる傾向があります。
日常使っている範囲に動きが制限されてきます。

とくにヒザ関節では、
炎症があるとヒザの後方がつっぱり伸びにくくなります。

そのままにしておくと
やがて曲がった状態で固まろうとします。

毎日数回は曲げ伸ばしを行い、
可動域を維持することが大切です。

ヒザが伸びにくい場合は、
脚を伸ばして座り、その上から膝を抑えるなり、
誰かに足首を脚の長軸方向へ
まっすぐ引っ張ってもらってください。

ヒザに痛みがあると、
フザを曲げた状態で、前かがみになり、
おしりを突き出して歩こうとします。

このような状態で歩行を続けると
ヒザが曲がったままのカタチが固定化します。

膝をしっかり伸ばし、
おしりを前にせり出して歩いてください。

さて、ヒザ関節の食事療法ですが
いちばんのおすすめは大根おろしに
すりゴマを入れて食べることです。

もうひとつ。

大根おろし(大さじ3)、
しょうゆ(大さじ1)を別々に用意し
ゴマ油(大さじ1)を熱して
大根おろし、しょうゆ、ゴマ油の順に混ぜ合わせて
食べてください。関節の痛みがとれます。

ロイヤルゼリーは続けて摂ると効果がわかります。

サンショウの煎じ汁
サンショウの実入りお粥が冷えて痛むヒザに効きます。

また、黒豆を日常的に食べることで
痛みが改善します。

ゆずの種を蒸し焼きにして
すり鉢で粉末にし、毎日服用すると治るといわれています。

ちょっと高くつきますが
「うなぎ」はリュウマチ、関節炎に効くと言います。

ニラ酒、ゆず酒は民間療法として関節の痛みに推奨しています。

食事療法でヒザの痛みに、すぐ効くという、
すぐれものはありませんが、
家庭療法では食材を使った「湿布」をすすめています。

痛むとところに貼る
「さといも湿布」「かに湿布」「みそ湿布」などがそうです。

「さといも湿布」は、
さといも3個をよく洗って皮をむいて
おろし器ですりおろします。

ショウガ1個もすりおろし、
さといものすりおろしと混ぜます。

そこに小麦粉を少量入れて
練り合わせガーゼにのばして痛むヒザに貼ります。

サトイモの解熱作用を生かした湿布です。
湿布が乾いたら取り替えてください。

かには食べると体を冷やしますので要注意ですが
生のかにを砕いてヒザに貼ると痛みがなくなります。

みそは毒消し作用がありますので
ヒザに貼ると痛みがやわらぎます。

いずれも民間療法の類です。
一度お試しください。

では、また…

4月27日(土曜)から
5月6日(月曜)まで大型連休ですね。

お休みのところが多いようですので
当メルマガもその間
勝手ですがお休みをいただきます。

したがって次の配信は5月15日ということで。