お肌を引き締めハリを与えるアロマ

数日前のブログで
夜はむくみ、セルライト対策で
ジュニパー グレープフルーツの精油を使っていると書きました

朝はレモングラスとローズマリーのブレンドオイルでマッサージしています

理由は色々ありますが

① ローズマリーで血液循環を良くして冷え予防(一日中冷房の中にいるのでサムイのです)

② ローズマリーで朝からやる気と集中力アップ レモングラスは気持ちを明るく、上げつつアップリラックスさせてくれます でも眠くなったりしないので授業前にはピッタリなのです

③レモングラスの肌の引き締め、ハリをだす効果


毎朝このブレンドの精油を足に塗るようになってから(オイル希釈していますよ)
ハリ感が全然違います

シンガポールは常夏なのでショートパンツや短いスカートもよくはきますが
足にハリがなくたるんだお肌だと見苦しい叫びのです


先日試着室で鏡に写った自分の足を見た時
『あれ?なんだかハリが出ている♩明らかに質感が違う!』
とうれしくなりましたドキドキ

皮膚を引き締めたい場合におすすめのブレンドです♩

レモングラスのハーブで作ったコンプレス(湿布)は
ハリupのためのバストケアにもおすすめです
下垂しやすい胸にハリを取り戻します


ローズマリーとレモングラスのブレンド、今とってもお気に入りです
血液循環がよくなるので毛細血管拡張症や軽い静脈瘤も無くなりました!
当分は朝はこのブレンドが定番だと思いますドキドキ



jurlique dayspa  シンガポールのジュリークサロン

jurlique

最近は月に一度位のペースで来るようにしています  なるべくですが。。
うっかりすると2ヶ月なんてあっという間にたってしまうのです

ジュリークでフェイシャルをうけると本当にリラックスできます
慌ただしい自分を落ち着けるために来ています 笑
今、忙しい時期にいる私にはとっては、とても必要で有り難い存在のサロンです


家から近いので時間のある時に
『今から行っても大丈夫ですか?』
と、行った感じでニコニコ
平日だったらだいたい当日でも大丈夫です 予約がとれます
週末は混んでいるらしいのですが、土曜日の今日は2、3日前の予約で希望の時間でとれました

ショップスペースから奥に入ったサロンスペースは
ゆったりと落ち着いた空間です
完全に個室なので落ち着いてトリートメントをうけることが出来ます

photo:01








日本では白金台のジュリークサロンが、落ち着いた雰囲気ですごく良かった記憶があります

ジュリークの香りが大好きです
特にローズ
そしてやはり高品質の精油、ハーブがもつエネルギーの素晴らしさを実感します

この深いリラックスはハーブや精油をふんだんに使ったトリートメントならでは、だと思います

『えっと、、今日はあれして、これして、その後は、、』
とbusy なマインドも

トリートメント後には
『まぁいっかぁ、ゆっくり行きましょう、なんとかなるなる!』
と、なんだか色んなことが全部大丈夫!! (たとえ現実的には不可能に見えたとしても)
と思えてきますニコニコ

これこそが私がスパやエステに求める効果です

お肌を整えることももちろんですが
マインド、スピリットのためのトリートメントが出来るのが
本当のエステサロンでありスパだと思います
でもそれには
使っている化粧品や備品等だけでなく、セラピストの技術、ホスピタリティ、
サロンの雰囲気、などなど全てにおいての品質が求められますし、また全体の調和のとれた
サロンであることが必要だと思います


そういう意味でもジュリーク(ウィーロックプレイス店)はよいサロンだと思います♡


タオルワークやセラピストさんの心遣いも細やかな方が多いです
(全員ではありませんが)
日本では当たり前のことも他の国では大変貴重なことです
(やっぱり日本のホスピタリティって素晴らしい!)

顧客の半分が日本人というのもうなずけます

セラピストさんも
(個性はありますが)
だいたいのみなさん、マッサージもとても上手です


トリートメント後の
幸せ感あふれるツヤツヤのお肌も
シンプルなハンドトリートメントだからこそ
感じる事ができる効果だと思っています

やっぱりミラクルはハンドでしか
起こりえない

エステの学校でエステティシャン歴40年~のベルギー人の
先生がおっしゃっていた言葉です

私も心からそう思います




シンガポールでも色々なサロンに行ってみたいのですが
月に一回はやっぱりジュリーク
その他、空いている時間で色々なサロンを体験してみたいなと思います


リピートしたいな、と思えるサロンに出会えることってとっても幸せな事だと思いますニコニコ

ヘルシー&美味☆beans talk☆

今日はお友達がお家に遊びにきてくれたのですが
お土産にこちらを頂きましたニコニコ

豆好きにはたまりません!

photo:01



トアパヨという街にあるお店らしいです
BEANS TALK という名前からもわかるように
シグニチャーは豆類のスイーツだそう

https://www.facebook.com/BeansTalk.SG


日本のガイドブックやフリーペーパーでは見た事なかったです

お味は、、

美味しすぎました!
グラスジェリー(仙草ゼリー)に豆腐ゼリーに
ピーナツ 小豆 その他色々な豆類
ほんのり甘くて本当に美味しかったです!!!!

このスイーツ
感激の美味しさでしたドキドキ

すごく気に入ったので自分でも買いに行きたい♩と言ったら

『場所がわかりにくい場所にあるので、今度一緒に連れて行ってあげる』

とのこと ありがとう~

私より14才も年下なのですが、お姉さんぽくていつも甘えてしまっています


トアパヨ 初めて聞きましたがオーチャードからもmrtで4駅だそうです
しかもこの大容量で2ドルだそうです
やっぱりローカルの人は色々美味しいところ知っていますね~

美味しいものを発見するたびにやっぱりシンガポール大好き!って思います





iPhoneからの投稿

キヌアのおかゆ


朝食です(^^)

キヌアとドラゴンフルーツ

photo:01



たんぱく質豊富な
キヌアでエネルギーチャージですドキドキ


ドラゴンフルーツは
美白効果があるそうですアップ

素敵な週末になりますように(^^)キラキラキラキラキラキラ


iPhoneからの投稿

Toss and Turn サラダバー

旦那さまが出張時、一人の時 夕食等によく来ます
毎日のように通っていた時期もありました
ION orchard のB4エスカレーターすぐ隣です

Toss and Turn


シンガポール内に20店舗以上ある
cedele系列のサラダ&スープバーです

ランチ ディナータイムにはだいたい長い列です
オーダーしてからサラダ、サンドイッチ等を作るので時間がかかるという事もありますが

photo:01





素材が良いものを使っているので安心して食べる事ができます
パンも白いパンではなくて茶色いパンです

クロワッサンはバターが多すぎて次の日ニキビが出来た経験あり
ケーキもかなり甘いです

こちらではいつもスープ、サラダ、サンドイッチなどを頂いていますニコニコ

cedeleはお魚やお肉類のメニューも充実しているので(でもヘルシー指向です)
野菜だけではちょっと、、、というお友達や家族と一緒に来てもみんなが美味しく食べる事が出来るのでとってもうれしい&有り難い存在です

息子もcedeleのハムとチーズのサンドイッチがお気に入りです


私はcedele のスープが大好きなのですラブラブ!
とってもほっとする味です


いつもサラダ(自分で好きなものを選んで作ってもらう)
とスープのセットを頼んでいます

今日の私の夕食です
今日はパンプキンスープにしてみました
美味しかったドキドキ

photo:02



サラダはビーツ、ニンジン、トマト、オリーブ(ジューシーで美味しかったです!)等をトッピング
パンの種類はその日によって違います
今日はローズマリーを練りこんだパンのスライスが2枚ついてきました

夜なのでこのくらいの炭水化物の量がちょうどいいですね


チャンギ空港内にもcedeleがあります
ラウンジに行く前にセデールで
スープを飲んでからアップが、フライト前の定番ですドキドキ
ほっとする味なのですドキドキ
フライト前にいつもcedeleのスープで癒されています


来年コンドミニアムの更新があるのですが
引っ越すとしたらセデールが徒歩圏内にある場所、がいいなぁ、と思っていますニコニコ

セルライトが消えるアロマ

定番ですけれど

グレープフルーツ
ジュニパー
の組み合わせ
セルライトには
やっぱり効きますビックリマーク


使った次の日から確実にセルライトが小さくなっているのがわかります

でも足が細くなるか、というとそれはまだ別の問題ですが
サイズを減らしたい場合もう少し時間はかかりますね


でもむくみで太くなっている場合には即効性があります
そして足のむくみが消えるとサイズには変化がなくても
シルエットが変わるのでキレイな足になります



私はバスルームに
色々な精油を常備しています
朝と夜にクリーム、オイル等で希釈してサッとマッサージしています

夜にはいつもむくみ対策、セルライト対策で
グレープフルーツとジュ二パー
もしくは
グレープフルーツとサイプレス
などを毎晩使っています

みるみるうちにセルライトが小さくなって滑らかな肌になります

使い方は簡単(適当)で

手の平に
小さじ1杯~大さじ2分の1くらいのオイル or クリームなど
を出します そこに精油を合計2.3滴垂らして
混ぜてからさっと足に馴染ませて軽くマッサージします

以上です


片足(つま先から太もも、ヒップまで)で上記の量です
オイルやクリームの種類や、お肌の乾燥具合によっても
量は変わってきますのでご自身の体にあった適量、お好みの量でどうぞニコニコ
私は夜 ベッドに入る前なのであまりベタベタするのは
いやなので少なめにしています
マッサージを本格的にしたいな、という日はやや多めにしています





ブレンドオイルを作るのが面倒な場合
または毎日違う精油を楽しみたい場合は
植物性のナチュラルなオイル クリーム等を常備しておいて
手のひらで混ぜる方法が簡単ですし衛生的でもあります
精油も効果を感じるためには信頼できるメーカーの高品質のものがおすすめです

オイル、クリーム等も出来ればオーガニック がおすすめですし
精油はオーガニックかワイルド(野生のもの)がおすすめです
パワー、エネルギーが違いますニコニコ



私はその日の気分や体の症状によって使い分けているので
あらかじめオイルをブレンドすることはしません


グレープフルーツとジュ二パーの組み合わせ
セルライトが気になっている部分があったらぜひお試し下さい♩♩

もっと効果を出したい場合はマッサージ前に
体にブラシをかけてリンパドレナージュをしたり、
マッサージも少し念入りにすると良いと思います

仕上げはお休み用のむくみ取りソックスで完璧です

キレイは毎日の小さな積み重ねからドキドキですね

サロンでマッサージしてもらうのも良いのですが
(それが必要な時もあります、色々な意味で)
自分で自分の体を大切に労ることって、とっても大切だと思いますニコニコ






豆腐チーズ作ってみました☆

豆腐チーズ

こちらのレシピを参考に初めて作ってみました!

Mayumi’s Kitchen――10日間デトックス・レシピ
Mayumi’s Kitchen――10日間デトックス・レシピ西邨 マユミ

講談社 2011-04-22
売り上げランキング : 373416


Amazonで詳しく見る
by G-Tools



木綿豆腐を水切りして白みそを塗って冷蔵庫で3日間

$自然美容、食事で内側から発光するような美しさへ☆lumiereのblog☆-image



こんな感じですドキドキ
photo:01




クリーミーでとっても美味しいですラブラブ!

そのままでも美味しいですがカッテージチーズ代わりに
サラダ等に使ってもきっと美味しいでしょうね~



私は一週間近く冷蔵庫で寝かせておきましたので
かなりしっかりと味がつきました

次回はこの豆腐チーズでサラダなどを作ってみたいと思いますニコニコ


豆腐チーズ

豆腐チーズ

こちらのレシピを参考に初めて作ってみました!

Mayumi’s Kitchen――10日間デトックス・レシピ
Mayumi’s Kitchen――10日間デトックス・レシピ西邨 マユミ

講談社 2011-04-22
売り上げランキング : 373416


Amazonで詳しく見る
by G-Tools



木綿豆腐を水切りして白みそを塗って冷蔵庫で3日間

$自然美容、食事で内側から発光するような美しさへ☆lumiereのblog☆-image



こんな感じですドキドキ
photo:01




クリーミーでとっても美味しいですラブラブ!

そのままでも美味しいですがカッテージチーズ代わりに
サラダ等に使ってもきっと美味しいでしょうね~



私は一週間近く冷蔵庫で寝かせておきましたので
かなりしっかりと味がつきました

次回はこの豆腐チーズでサラダなどを作ってみたいと思いますニコニコ