先日の日曜日に

今年も無事に歳をとりました。。。

 

そして、

いつも私を支えてくれる仲良しのメンバーがお祝いをしてくれました。

本当に私は幸せ者です

 

 

いくつになっても変わらず

ずっとみんなと過ごしていけたらいいなと思います。

 

さて、37歳の私も36歳の私に負けることなく、

「前向きに、怠らない、驕らない！」

頑張ります。

 

 体質遺伝子チェック～ダイエット＆アンチエイジングプラン～

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潜在リスクである体質遺伝子と、後天リスクであるライフスタイルを合わせてチェック。

目的にそったプランニングをいたします！

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kumo 雲japanese kaiseki


とんぶり美味しかったです
菊の花びらもキレイ

土瓶蒸し
秋を感じますね
シンガポールで土瓶蒸しが食べられるとは、、嬉しかったです




お刺身も美味しいです



さわら
むかごとコーンの天ぷらが美味しかったのです




軽くあぶったとっても柔らかいイカ
和風ガスパチョのようなとろりとしたソースと一緒に
美味しかったです





今日のお料理の中では一番好きでした
レンコンもち



最後はきのこご飯




繊細で美味しく、目にも美しい日本料理

今回もとても美味しく頂きました
ごちそうさまでした☆


美味しい和食を食べたい時に
おすすめです


お酒の種類もたくさんあるようです

KUMO Japanese Kaiseki Restaurant
Icon Village
12 Gopeng Street
#01-58
(S) 078877
Tel: 6225 8433


iPhoneからの投稿

「食べて元気。食べて治す。ー実践・食事療法ー」　第２５３回

「セックスに関する県民性」という調査のなかで
セックスレスに関する興味深いデータが公開されています。

調査は相模ゴム工業という会社が主体となって
４７都道府県の２０～６０代の
男女１万４１００人を対象に行われました。（２０１３年度）

それによると
「自分はセックスレスだと思う」と回答した都道府県の
第１位は千葉県の５９.２％、
　２位は愛知県で５６.６％、
　３位は静岡県で５６.２％となっています。

セックスレスだと思う率が最も低かったのは
４７位の奈良県４２.９％、
４６位は兵庫県４３.９％、
４５位は鳥取県４４.８％となっています。

いずれにせよセックスレス人口が増えているようです。

性生活の満足度についても調査が行われていて
「性生活の満足度が高い」都道府県は
１位　鹿児島県５５.８％、
２位　山梨県　５５.７％、
３位　福井県　５４.８％。

「性生活の満足度が低い」都道府県は
４７位　愛媛県４６.２％、
同率で　茨城県４６.２％、
４５位　千葉県４６.７％の順。

セックスレスランキングで
１位の千葉県は満足度では下から３番目にランクインしています。

セックスレスの
１カ月間のセックス回数については
全国平均　２.１回。

まったく交渉がないという
大きな数字は省かれているようです。

回数が多い都道府県は
１位　佐賀県２.７９回、
２位　秋田県２.６２回、
３位　沖縄県２.５７回。

少ない都道府県は
４７位　大阪府１.５２回、
　同率で静岡県１.５２回、
４５位　滋賀県１.６３回。
この数字をどう読み取ればいいのでしょうね。

こちらは元気のいい人たちの悩みです。
「精力をつけたい」
「精力のつく食べものは…？」という
中年の男性の質問。

精力の減退は老化とともに
といえば怒られそうですね。

しかし、精液を生産する前立腺は
中高年になれば硬化し、肥大化しますから
精液の分泌は低下して当然。
なかでも生活習慣病＝成人病は
精力を極端に衰えさせます。

糖尿病、高血圧、心臓病などは
体力の低下で
精力の減退巾が大きくなります。

また、ストレスで精神的、心因的要因で
精力がなくなる場合が多くなっています。

それでも「がんばりたい」という人には
精力アップのための食事療法を伝授しましょう。

次に紹介する栄養素が含まれている食べ物を
たっぷりと摂取してください。

・亜鉛
　生殖機能を向上させ、
　精子の運動を活発にする働きがあるので
　「性のミネラル」ともいわれています。

　牡蠣、スルメなどの魚介類、
　ゴマ、カシューナッツ、
　ナチュラルチーズなどに多く含まれています。

・セレン
　これも亜鉛と同じく生殖機能のために大切な栄養素です。
　不足すると精子の数が減少し、
　精子の運動能力の低下につながります。

　わかさぎ、イワシなどの魚介類、
　卵、乳製品などに多く含まれています。

・鉄
　精子の形成と製造を促す働きがあります。

　海苔、ひじき、レバーなどに多く含まれています。

・マンガン
　精子の運動率を上げる働きがあります。

　玄米、栗、干し柿、パイナップルなどを始め、
　多くの植物性の食べ物に含まれています。

・ビタミンＥ
　男性ホルモンの分泌を活発にする働きがあります。

　にじます、ウナギ、鮎などの魚介類、
　アーモンド、カボチャなどに多く含まれています。

いちばんのオススメはニンニク。

しかし、ニンニクのあの臭いが…
と敬遠される方が多いのも事実。

ところがニンニクの、
あの臭いの元にもなっているアリシンという成分が重要。

ビタミンＢ１と結合してアリチアミンという成分に変化し、
体に吸収されると精力がみなぎるといいます。

民間でよく言われている
精力がつく食べものと言えばヌルヌルした食品です。

ヤマイモ、里芋、オクラ、納豆、卵…
あのウナギもヌルヌルしていますね。

スッポンも精力がつく食べものです。

キノコは精力がつく食べものではありませんが
血液がキレイになり体力がつくので、
精力アップにつながります。

 根っこの野菜を食べよ、とよく言います。

男根なんて言葉がありますが、
実際、根っこ野菜は精力がつく食べ物です。

レンコン、ゴボウ、ニンニクなども
精子の成分であるアルギニンが多く含まれます。

またニンジンには亜鉛が含まれます。

海のものでは定番のウナギのほか、
海のミルクでお馴染みの牡蠣（カキ）も精力がつきます。

肉類と卵も精力がつくでしょうね。

卵はタンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンEなどを含みます。
摂り過ぎはコレステロール値が上がりますので要注意、

肉類のなかで牛肉がおすすめ。
精力がつくかどうかは異論があるところですが
体が元気になるのは確かです。
　　
オススメする理由は
牛肉のタンパク質は人間のタンパク質の構造に似ているからです。

また亜鉛を含むのも牛肉のポイント。
コレステロール値が上がるのが欠点で要注意。

気をつけたいのは精力を低下させる食品。
とくに化学化合物や添加物が多く含まれる加工食品は
避けたいですね。
　　
精力に関係する大事な栄養素を壊してしまう要素があります。
　　
また、クスリを多く服用している方は
その影響を受けることもあります。

タバコ、お酒の過剰摂取も精力減退に関わります。

セックレスの時代
男性諸君は精力をつけて男性の機能を高め、
セックスレスの回避に努めてください。

では、また…。

救急車を適正に利用するための正しい知識や、生存率を分ける応急処置等をご紹介します

おはようございます☆
昨晩の満月　お月見できましたでしょうか
私はうっすら雲に隠れつつもキレイなお月さま見る事できました

昨日は
『happy moon festival !!』
という先生の言葉から授業がスタート
中華圏ではムーンケーキというまぁるいケーキ（おまんじゅう？）を食べてお祝いする習慣があります

私はムーンケーキの代わりにまぁるいマカロンを頂きました
TWG 高島屋店にて

TWG 大好きなtea salon です
一番好きなのはマリーナベイサンズ店です
実は一昨日も旦那さまと夕方お茶しました
二日連続で来てしまいました
イチゴのタルト　甘すぎずとてもおいしいです
サーモンもちゃんとクリームとカリカリのトーストがついてきます
tea salon でも旦那さまはワインです　笑





高島屋店はこじんまりとしていますが落ち着いていてよいです
初めてTWGに来た時に
『マリアージュフレールにそっくり！というか。。そのもの！　なぜ？』
と、思ったのですが、マリアージュフレール出身の方がプロデューサーの一人だそうです

茶葉のストックが400種類あるそうです
メニューもボリュームがあります（紅茶だけでかなりのものです）






そんなにたくさんの種類の紅茶があるのですが。。
私はカフェインをとると２時、３時まで寝られないので
いつもafrican red tea（ルイボスティ）です
でもルイボスティーだけでもかなり種類があるので嬉しいです
いつもヴァニラバーボン
とても香りがよいです



日本では自由が丘にあるみたいですね
あとは丸ビルの中にもあったような気がします


さて、今日は金曜日ですね
私は来週の水曜日にITECのボディクラスの学科の試験がありますので
週末はひたすらお勉強になりそうです

case study とthesisを１０月いっぱいまでには仕上げないといけないので
それも頑張らないとなぁと思っています


thesisは先生と相談して、『今まで誰もしてこなかったものがいいよ』
ということでクリスタルヒーリングについて書く事にしました

試験当日、実際のデモンストレーションではどのくらいまでの
クリスタルヒーリングにするか、、ですね
あまりマニアックにしすぎても、どうかな？と思いますので
ローズクウォーツを使ったクリスタルマッサージにプラスして
チャクラごとに簡単にクリスタルを配置するとか、、
一番シンプルなものが良いかなぁと考えています

試験官の方によっても基準が違うこともあります
（ベーシックな技術については同じですが）
以前、先生と十分相談して良かれと思ってした事が裏目に出た経験がINFA の試験でありました
（メイクとネイルに関してです）
その分減点になってしまって残念でした
ヨーロッパとアジアでは感覚の違いもありますしね

私もクリスタルヒーリングなんてマニアックなものはどうだろうか？
と思っていたのですがアロマ等はみんなしているから
誰もしていないことのほうが絶対にいいよ！という先生の助言もあったので
そうすることにしました
本当はアロマ、ハーブ、カラー等、全部を組み合わせたかったのですが
行程上いろいろと問題がでてくるのでシンプルにクリスタルのみで

中華圏なのでさすがですね
TCM（中医学）とアロマを組み合わせたトリートメントについての論文を書いている人が多いです
とても興味があります

この１０月にはあの有名な！
DRカート（アドバンスドアロマセラピーの著者です）が
私の学校に来て授業を三日間してくれるのです

こちらですね
アロマセラピストの方　お持ちのかた多いと思います
有名な本ですよね
私もアロマの先生におすすめされて買った記憶があります

アドバンスト・アロマテラピー―成分分布図でみるエッセンシャルオイルの科学
	カート・シュナウベルト 安部 茂 バーグ文子 フレグランスジャーナル社 2004-11-20 売り上げランキング : 514486 Amazonで詳しく見る by G-Tools

１０年くらい前にアロマを習い始めた時に
買ったあの難しい本！の先生の授業を受ける事ができるなんて！
人生って本当に想像しなかったことが起こるものです
精油化学についての本なので、私にはとても難しく、実は全部ちゃんと読んだことがないのです
今から復習しないと、ですね

シンガポールにお住まいの方でdrカートの授業に出てみたい方は
top to toe　beauty school で受ける事ができます
１０月の１８．１９、２０日の三日間です
受講料は一般の方は９８０ドルだそうです
授業は（ドイツ語でなく）英語で行われるそうです

私は日本語の本を持っていてサインを頂いてこようかと思っています♡




さてっ
朝からつい長くなってしまいました

みなさま☆良い週末を！！
私も楽しみます♡

こんにちわ

先日は、私の大好きなメイクブランドのひとつ

｢ジェーンアイルデール」日本上陸10周年記念イベントに参加してきました

さて、せっかくなので

ジェーンの中で私が好きなメイクアイテムの使い方

 

スムースアフェアを専用ブラシで肌に万遍なく乗せたあと、

リキッドミネラルとドリームティントを手の甲に、

この２つを同じブラシで混ぜ合わせ、肌に塗って、

最後にアメイジングベースの粉でお仕上げ

ここまで、たったの2分

 

めっちゃ簡単なのに、

薄付きな感じに、透明感、

そして、肌の凹凸や気になるしみもしっかりカバーしてくれる。

何よりも、美容液配合だから、夜までメイクしていても、肌が痛まない感じがすき

 

イベントは

ＩＫＫＯさんの美の秘訣が聞けるトークショーや歌など

とっても楽しいひと時でした！

では、また

 

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 仕事仲間と行ってきました～

 

台風も近づく中、お天気がとっても心配でしたが

お天気サイコー

とってもラッキーでした。

 

9月に入りましたが、やっと夏休みです（泣）

 

大自然の中、海を見ながら、プールにどぼんっ

とっても楽しいひと時でした

 

あまりに天気がよかったので、わたしの背中には

くっきり、陽の忘れ物

 

紫外線を浴びてしまった後は、早めのケアが必要。

外からのケアはもちろん、中からのケアも忘れずに。

コラーゲンの生成を促すビタミンCや抗酸化作用のあるリコピンが

たっぷり入った美容ドリンクを。

 

レモンとトマトのフレッシュジュース

 材料

レモン　１/２個（レモン汁大さじ１でもOK）

トマト　１個

りんご　１/２個

 

作り方

（１）    トマトとりんごを一口大に切り、レモン汁とともにミキサーにかける。

（２）    氷を入れたグラスに注ぐ。（酸味が苦手な方ははちみつをプラス）

 

 

 是非お試しくださいね。

では、また

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大自然の中、海を見ながら、プールにどぼんっ

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あまりに天気がよかったので、わたしの背中には

くっきり、陽の忘れ物

 

紫外線を浴びてしまった後は、早めのケアが必要。

外からのケアはもちろん、中からのケアも忘れずに。

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レモンとトマトのフレッシュジュース

 材料

レモン　１/２個（レモン汁大さじ１でもOK）

トマト　１個

りんご　１/２個

 

作り方

（１）    トマトとりんごを一口大に切り、レモン汁とともにミキサーにかける。

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