とても美味しいトルコ料理レストラン見つけました@ アラブストリート

昨晩はトルコ料理へ
アラブストリート近く
ALATURKA

ハムス等の盛り合わせ
all ベジで大変美味しかったです!
優しいお味
焼きたてのゴマのナンもフカフカで美味しかったです
全てが美味しく感激でした

写真からも美味しさが伝わりますでしょ

{C443DB9F-7BE6-4D74-97B4-BD2F3065E1B5:01}









チキンも頼みました
私はチキンは一口だけ頂きました
香ばしくて臭みが全くなく大変おいしゅうございました!
付け合わせの野菜のソテーもとても美味しかったです


{41101267-6BA7-49CA-8521-6CAE55644B5E:01}








お砂糖は無しでオーダー
ミントティー
こちらも美味しかったですよ


{89D7F96C-AE89-41AE-AD64-87BFA11BCDC8:01}







タイル貼りの外観、ランプも可愛くて素敵なお店でした
アラブストリートも近く、異国情緒に浸れました
ここは本当にシンガポール?
と、違う街にトリップしたかのようでした
シンガポールは本当に色々な顔がある魅力的な場所


{BFBA7CA0-DB01-4A23-A274-C924B5CDCE12:01}










お友達プライスだからね(^_^)v
その代わりに日本人のお友達をまた次回連れて来てね!
との事(^∇^)

選びきれない程のたくさんの色とデザイン
どれもがとても美しく
しかもこんなにも安価で購入できるなんて!
日本からのお友達を案内したらとても喜ばれそう

このお店の方に

『トルコ料理だったら
alaturkaが絶対におすすめ!本当に美味しいよ
本当はお友達のお店がすぐそこにあるけど、、
でも本当に美味しいのはalaturka!』

との事で
メキシカンではなくトルコ料理店へ行く事になったのです

お買い物も楽しんで美味しいトルコ料理も頂いて
幸せな夜でした☆

日本からのお友達をぜひお連れしたいアドレスがまた増えましたよ♡
みなさん、お楽しみに!



ハイティー@HYATT HOTEL


先週末は久しぶりのハイティーへ
今回はハイアットホテルです

ハイアットのお隣に住んでいましたが、実は一度も中に入った事が無かったのです
雑然とした感じでなんとなくよい印象がなかったのですが

ところが、今回初めて中まで入ってみたらとてもキレイでビックリ
もっと早くくれば良かったです


ハイアットのハイティーは
お食事系が充実している感じ

ローカルフードの
ポピア等もあって
どれも美味しかったです


{11DF5BF1-4993-4907-B193-58644815AB35:01}

ベジタブルグリーンカレーが本当に美味しかったです
北京ダックも美味

お食事系が充実したハイティーですので息子を連れて来ても喜んでくれそう
シャンパンのフリーフローもオプションであるのでハイティーには興味が無い主人と来ても喜ばれそう





{D063F98F-8ADA-4B7F-A3F4-364CECA2CF4E:01}





スコーンも温かいものを持って来てくださいました
私は今回はスウィーツは頂きませんでしたが
その場で作るアイスクリームなど、色々ありました
一緒にいったお友達からも『美味しい♡』との感想が



{AFA607C6-273A-456C-B70C-4A8C95090E9B:01}


週末で混んでいましたので写真はとれず、唯一の撮れたのがこちら
あまり参考になりませんね
照明が暗く落ち着いた雰囲気でゆったりと寛げます
モダンなインテリアです

美味しかったので夜のレストランも来てみたいと思いました



{084384FB-928B-4DCE-B36F-A9CC1DF3AECD:01}








12時からと15時からの2部でした
私たちは15時からに行きました
5時までとありますが、気がついたら6時半までゆっくりおしゃべりしていました!

ハイティーは美味しいお食事も、ですが
ゆったりした雰囲気の中で
お友達とおしゃべり出来ることがとても幸せ♡
ハイティー大好きです

次はどのホテルに行こうかな?と今から楽しみです


1st seating: 12:00 pm to 2:30 pm, 2nd seating: 3:00 pm to 5:00 pm

10 SCOTTS Grand Hyatt
http://www.singapore.grand.hyattrestaurants.com/10scotts/

Grand Hyatt Singapore, 10 Scotts Road, Singapore 228211
TEL 67381234

エアーフライヤーでファラフェル

先日
エアフライヤーを購入
以前から購入を迷っていましたが、偶然高島屋でセールをしていましたので
買ってみました(^∇^)


さっそく大好きなファラフェルを作ってみました

驚くほど簡単!
そして
油なしでも美味しくカリッと揚がってびっくりです!!!

大満足≧(´▽`)≦の仕上がりでした


{E6ACA49E-FA56-47F9-9801-A6B5CBCB09B9:01}









カロリーも抑えられてヘルシー
酸化した油の摂取も抑えられますし

たくさん食べても 笑 胃にもたれない!
後片付けも簡単
感動です
良いお買い物しました!


今回はカシューマヨネーズとタヒニソースの2種類を作りました
どちらもローフードですので酵素たっぷり

カシューマヨのレシピはこちら

私が学んだattiva ローフードスクールの秋葉睦美先生のレシピです
絶品です
マヨネーズが主役になってしまう程


さて、
エアフライヤーはこのような感じ
大きな炊飯釜のよう
日本ではフィリップ社の物が有名ですね

{A4DBEBF2-AA5F-40ED-81D7-5502C1AAA51A:01}












我が家は電子レンジは使いませんので
とても重宝しそうです
有り難いです

そういえば日本の自宅には
テレビも電子レンジも無かったので
たまにビックリされることも、、、


子供も巣立ったので、シンガポールではテレビを買ってみましたが

(テレビは置かない方針で育てました。息子の通った学校は
テレビ無し派のファミリーが多かったので、話題に入れず一人だけ寂しい思いをしたりするような事はなかったようです)

今では私の外出時
もっぱらワンちゃんの子守り用として使っていて、、
ディズニーチャンネルをかけています 笑
子犬は何か物音があると安心するようですね


ワンちゃんが来る前はテレビは大きな置物状態でした 笑
私も幼い時からテレビは一日30分!と決められて
育ちましたので、テレビを見る事になんだか慣れていないのですよね、きっと


さて 話題がそれてしまいました
今回のファラフェルのレシピですが
茹でずに簡単!の、レシピはこちらから


無国籍ヴィーガン食堂「メウノータ」の 野菜がおいしい! ベジつまみ
無国籍ヴィーガン食堂「メウノータ」の 野菜がおいしい! ベジつまみ伴 奈美

河出書房新社 2013-11-13
売り上げランキング : 16850


Amazonで詳しく見る
by G-Tools



引っ越してからは
自宅でワインを飲む事も多くなったので
ベジおつまみのレシピを買ってみました


かなり美味しそうなレシピがたくさんありまして
毎日今日は何を作ろうか、、と眺めるだけでもワクワクします



今週末はお友達カップルが
遊びに来てくれますので
今からメニューを考えてワクワクしています
カトラリー等を買い足しに午後はお買い物

ワインにあうおつまみもたくさん載っています
おしゃれで簡単に作れるものが多くおすすめの一冊です☆


今日は新月ですね
また新しいサイクルが始まります

よい一日になりますように☆

サプリをとる選択、とらない選択

ずいぶん前になりますが

美容記事で

今時の美女は

サプリを飲む

もしくは

(あえて)サプリを飲まない


この2つの選択の内のどちらしか無い、というような記事を読みました

確か齋藤 薫さんの記事だったような覚えがあるのですが、、、



つまり自分の体を意識し、食生活に気をつけ
どんなサプリがあるかもリサーチして
またそれが自分に必要なのか、そうでないのか
自分で判断ができる女性
自分の体をよく知りケアができる女性

よくわからない、また興味が無いから
サプリをとらない、というような事はNG だと、、
そんな内容だったように記憶しています


齋藤 薫さんの鋭い視点の記事はいつもハッと考えさせられるものが多く
私が美容が大好きになった一番最初のきっかけも
齋藤 薫さんのコラムでした
確かバンサンカンだったような

私がまだ10代の頃ですのでいまから20年も前
美容と精神は深く繋がっていることを
まず一番最初に意識するきっかけを頂きました
今でも齋藤 薫さんのファンです

標題に戻しますね

サプリですが

私はあえて サプリを飲んでいません
なぜかというと本当に品質が良く安全な
サプリメントはあまり市場にはないからです
化学式が一緒なだけのケミカルな成分を
さらにケミカルなもので固めたもの
内蔵に負担をかけて、返って体にはよくないのでは?
と、思っているからです

それよりも
食事から栄養をとるほうが
吸収の効率もよく、効果があると思っています
たとえ量が少なかったとしても、、です

栄養素単体ではなく
食べ物全体で見た時に、食事から栄養をとるということは
色々なシナジーが起こって
体によい形で吸収、同化されると思っているからです



そんなことで
もう10年近くサプリは取っていません

ですが
サプリのような感覚で毎朝とっているものはあります

ロー、オーガニックのハチミツ
オーガニック黒ごま練りペースト
オーガニックスピルリナ

この3つをスプーンで1~2さじづつ

後は
今、手作りの酵素ドリンクを仕込み中ですので
この3つに酵素ドリンクがプラスされます

あとは、オメガ3摂取の目的で
フラックスシードをかじったりしています
オイル状のものですと酸化がすすんでいますので
種をそのままおやつ代わりに


特にスピルリナを毎日飲むようになってからは
疲れにくくなったように思います


スピルリナはとても栄養価が高く
私は目の周辺のクマ、お顔全体のクスミ対策のために
鉄分補給
として最初は飲んでいたのですが
気がついたら体が疲れにくくなっていました
タンパク質が豊富だからでしょうか
また血液浄化作用もありますし、鉄分で酸素と
栄養を運ぶ力がパワーアップしたのかも知れません
あとミトコンドリアのパワーもあるかもしれません
つらつらと書けば書くほど、、やはりスピルリナはすごい
スーパーフードですね!

スピルリナは重金属排出効果、放射能排出効果もあると言われていますので
現代人、特に都市生活者にとっては有り難い栄養素ですね



髪も茶色く、薄くなってしまっていたのですが
以前に近づいて来た様な気がします

黒ごまペーストとハチミツのおかげでしょうか
またスピルリナも育毛にも良いと言われています


スピルリナですが
キレイな水で育ち、汚染に弱いですので
オーガニックの本当に品質のよいものを選ばれることをおすすめします
汚染されたスピルリナを飲んでしまっては意味がないですから


はっきりいってお味は美味しくないですが
スピルリナは私のマストアイテム
野菜が不足しがちな旅行の時にも持って行きます
クロロフィルが豊富ですから腸内のお掃除もしてくれますよ

さて、
今日は月曜日

今週も素敵な一週間になりますように!!

切り干し大根のキムチ raw foodです

保存食用にと、2種類お惣菜つくりましたが
おいしくて結局
一両日中に完食してしまいました
しかも一人で

オリジナルレシピはカノウユミコさん


カノウユミコの野菜がおいしい!一生ものレシピ (日経BPムック)
カノウユミコの野菜がおいしい!一生ものレシピ (日経BPムック)日経ヘルス カノウ ユミコ

日経BP社 2007-09-29
売り上げランキング :


Amazonで詳しく見る
by G-Tools



イチジクと高野豆腐を赤ワイン、お醤油、等で煮込みます
{6561F0B4-37E1-4110-9140-6098D353508B:01}


オリジナルレシピは厚揚げ
私は隠し味に酵素ドリンクをプラス
高野豆腐は地味な食材ですが
たんぱく質、鉄分も豊富で優秀食材なんですよ

美味しくてパクパクとつまんであっという間になくなってしまいました!



切り干し大根と海苔のキムチ
{82F74A20-E1A6-481E-B7A2-590FEB976522:01}


こちらはローフードですね
(天日干しの切り干し大根をつかっています)
切り干し大根も干すことによって
旨味、栄養が凝縮された優秀食材

リンゴ、ニンニク、ショウガ等をすりおろして
チリパウダーとともに
和えて馴染ませたもの

お箸が止まりません!
美味しいです♡


引っ越してからは近所にレストランがないので
すっかり健康的な食生活に

以前は全方位?商業施設という立地にいたために
ついつい、、の外食が多かったです

植物ベースのおうちご飯
体もアタマの中身もすっきりクリアになります


体が快適だと
心も軽やか
そのおかげだと思うのですが
最近なんだか幸せでいっぱい

日々の小さな出来事がとても幸せです
いえ、何もない日常こそがとても幸せです

健康な体を与えられたこと
今日も美味しいご飯を食べれらたこと
暖かいお布団で眠れること
太陽の光をたっぷり浴びれること



感謝とともに眠り
希望とともに起きる

昔昔
教えてもらった
折につき思い出す
大切な言葉です



今晩も感謝とともに
眠りにつきたいとおもいます♡

SWEET DREAMS!







new green pasture ローカルのveganレストラン

お友達に連れられて
フォーチュンセンターにあるヴィーガンカフェへ

このフォーチュンセンターは
入っているストール、レストランは殆どベジタリアンなのです
シンガポールにもこんな場所があったのですね!
うれしい驚きでした

シンガポールでベジ使用のお店にいきますと
西洋人が多いですがこちらのレストランはローカルの常連さんでいっぱい

聞くとtaoist (道教)はベジタリアンが多いのだそうです


メニューもかなり充実していました
こちらのthunder riceを頂きました!
美味しいかったです

グリーンピースとバジルのスープがとても不思議で美味しい味でした
クリアな野菜スープもとても優しいお味

{3766A8B7-4894-4EC0-BB3A-5105B5996899:01}














その他
ナチュラル雑貨、食品も驚くほど豊富にありました!
当日はお料理教室も開催されていました(中国語)
英語クラスがあったら参加してみたいです

{445EFC93-22A5-4F82-A3C3-A072F0C62D9F:01}







自宅からもバス一本で行ける事がわかりましたので
しばらく通って色々なメニューを試してみます☆


Address: Fortune Centre, 190 Middle Road, #04-22, Singapore 188979
Tel: +65 6336 8755
Opening Hours: 11am – 8pm (closed on Mon)


「イチジク」・「ナメクジ」・「どくだみ」の共通効能は?

題名の三者は、ある共通の症状に効く
とされていいます。
さて、なんでしょうか?

ヒント
更に「肛門指圧」も共通である。
(※一部、食事中には不適な内容です。ご注意ください。)

答えは、現代人の約75%が治療経験
もしくは今も悩んでいるといわれている現代病
「痔(じ)」である。

恥ずかしながら私も、多数派の痔の経験者である。
こんなに多数派なら、もっと堂々としておけばよかった(笑)

痛みの原因となる症状には
肛門の内側が外にとびでる脱肛や
肛門の周囲が裂けて出血をもたらす裂肛(痔裂)、
それに肛門の周囲の静脈がうっ血してできる痔核(いぼ痔)などがあり
さらには細菌によって化膿した痔瘻(穴痔)がある。

私は高校時代に切れ痔(裂肛?)になった経験がある。
下痢や軟便が日常化していたため
排便後、紙で拭く際に激痛が走りることがあった。

紙には鮮血と共に、まだ便が付いてくる。
拭かないでトイレを出るわけにはいかず
だが拭くと痛い! 苦しい葛藤を味わった。
また、親にも友人にも相談できず、涙をにじませたものである。

当時(東洋医学を学ぶ前)、原因は強く紙で拭きすぎたからだと思っていた。
お腹を下しやすく、人一倍拭いていたことは切れ痔の一因だったが
根本の原因はもっと別にある。
今から思うと、肉を食べ過ぎていたし
背が高くなりたいと牛乳を飲み過ぎていた。
(七日1L以上と平均以上は飲んだが、身長は平均以下で止まった。)

最大の原因は食べ物の質以上にとにかく食べ過ぎていた。
そのため、消化吸収等の処理能力が追いつかず
やわらかい「うんち」がほとんどで、常に下し気味であった。

これでは大腸(肛門も含む)にも負担がかかるわけである。

今から思えば、よくあんな状態で
奈良県代表に選ばれ国体選手(フィールドホッケーの)になれたなぁと思う。

もし、過去の自分に食養生のアドバイスをできたら
日本代表候補ぐらいにはしてあげられたかも・・・。


さて、話は戻って「痔」の味方といえば
日本が誇る「ウォッシュレット」がある。
(幸いなことに私はお世話になる前に治った)
紙で拭かなくていい利点があるが、コレに頼るのは対症療法であり
根本解決は、食生活をあらため、紙で拭かなくてもいいぐらい切れの良い
「いいうんこ」を出せるようになることである。
(余談だが大便の中でも固形の便を、「うんこ」と呼ぶそうな)

排便後、紙で拭かなければならないのは
ヒトぐらいではないだろうか。
最近の室内犬は知らないが
わが家で飼っていた犬の肛門なんて拭かなくてもキレイなもんであった。



日本には民間に伝わる伝統的な健康法がある。
その中には「痔が痛むとき」にはコレ!
というものもある。

代表的なものを列挙すると以下があげられる。
・イチジクの液を患部につける。
・ナメクジエキスをぬる。
・どくだみ茶を煎じて飲む。
・肛門筋を鍛える。
・入浴時に肛門をマッサージする。

それぞれ詳しくみてみよう。

【イチジクの液を患部につける】
イチジク(無花果)には、健胃・消化作用のほか
各種の痔疾に特効があることが、古くから知られている。
葉や果実を木からもいだときに出る乳白色の液を
そのまま患部につけると痛み止めの効果がある。
また果実を食べることや、葉や枝を浴湯に入れて温浴するというのもある。


【ナメクジエキスをぬる】ナメクジは古くからムカデ毒などの制毒作用があるとされてきたが
子供の夜泣きや喘息・リューマチほか、多様の疾病に利用されてる。
特に脱肛その他の痔の薬として注目されてきた。
黒焼きにして服用するのだが、そのまま生で使用することもでき、意外に便利である。
ナメクジを数十匹をゴマ油に漬けて密閉し、一週間ほど置く。
ナメクジが油に溶けたら、この液を患部(痔)にぬりつけつと効き目がある。
こちらも脱肛には特によいようである。


【どくだみ茶を煎じて飲む】
どくだみは十薬(じゅうやく)と呼ばれるほど万能な民間薬であり
便秘や瘡(皮膚病や腫物)の特効薬でもある。
「食べ物は血となり肉となる」と言われるが
どくだみはこの「血」をキレイにしてくれるので
痔をはじめ、腸や皮膚のトラブル他
あらゆるものの根本から改善してくれる。
乾燥させたどくだみの葉を水に入れ煎じる(水が三分の一程度になるまで煮詰める)
これを一日三回ほど食前に飲む。
また粉末をもちいる場合には、水とどくだみ粉末を12対1程度の比率で混ぜ合わせる。
便通が良くなって痔疾がしだいに解消する。
なお、生の葉を蒸し焼きにし、液状化させて患部にぬっても効果がある。
この場合悪質の痔瘻などの排膿にもかなりの威力を発揮する。


【肛門筋を鍛える】
肛門に力を入れて、瞬時に締めたりゆるめたりという動作をくり返し行う。
肛門括約筋が強化されて、痔核(いぼ痔)や裂肛、脱肛がおこらなくなる。
ただし、痔核や出血がひどいときには行わないこと。かえって悪化させる場合もある。

【入浴時に肛門指圧をする】
簡単だが意外に効果がある。
患部を洗い清めてから、肛門を湯につけ、周囲を数回指圧する。
出血時や痔核のひどいときには不適だが、症状がおちついたときに
この療法を継続して行っていると痔疾がおこらなくなり
仮にかかっても悪化しなくなる。
※肛門周囲の皮膚炎や肛門の掻痒症などの余病があるときは不適。


その他、民間療法は多数あり
ネット上にも多く紹介されている。
例えば痔の散歩道には全国各地の民間療法が多く列挙されていいる。


痔は、現代人の食事を中心とした生活習慣病であり
あまり大ぴらに話題に上がらないだけで
わりとよくある症状である。

私の想像ではあるが、現代人の食生活から
脱肛で悩んでいる人がとても多いではなかろうか。
過食等で気を消耗し、更には糖の過剰から大腸がゆるみ下垂し脱肛する。
こちらの場合は上記の対症療法もよいが
根本から食生活をあらためた方がよい。

原因は多々あるが
「糖質過多の人」
「過食の人」
「飲み過ぎの人」
「肉食の過多の人」
「生活習慣が不規則な人」
は要注意である。

もし、今は痔になっていない人でも
「肛門指圧」は予防や再発防止に役立つ。
ナメクジを食べないで済むように
日々の習慣に取り入れてもよいかも。

[参考資料]
・「健康への道 養生のすすめ」第一刷発行 第一法規出版 

・株式会社キューライフが2011年7月12日に発表した「痔の調査結果(PDFファイル)」
(痔の経験者は男75.7%、女74.5%だったそうである。)

・その他多数
JUGEMテーマ:健康

顆粒層のケアで美白

ちょっと『お♩』と、思う面白い記事を読んだもので
自分のための覚え書き、しておきます

すみません
お肌について
ややマニアな記事です



表皮4層の中の下から3番目(上から2番目でもある)
顆粒層

この顆粒層の中に
ケアトヒアリンという物質があるのですが
このケアトヒアリンがアミノ酸に変化して最終的に表皮で保湿力の重要な鍵となるのです

NMF ( 天然保湿因子)という言葉はご存知の方多いと思いますが
そのNMF ( 天然保湿因子)の元です

その他ケアトヒアリンは紫外線を散乱させ防御する働きもあります
つまり天然の紫外線散乱材 UVケアです


と、いうことで私は
ケアトヒアリンの量を維持するをことはとても大事だと
常々思ってきました

ケアトヒアリンの量が少ない=乾燥する=あらゆるトラブルの元
ですから


ケアトヒアリンはタンパク質からなっています

私は完全ベジタリアンをすると
途中までは透明感がでて感動するほどキレイなお肌になるですが(2週間から1ヶ月以内)
ある時期をすぎると(長期で続けると)
どうもお肌も乾燥しやすく、ツヤもなくなる感じがするのです
この事から
個人的には(私の体質では)
植物からのアミノ酸(タンパク質)でなく、動物性のアミノ酸のほうが
ケアトヒアリンの良い原料になってくれるような気がしているのです 


さて
そんなとても大切なケアトヒアリンですが


某大手化粧品メーカーの発表によると
ケアトヒアリンはレフ版効果の働きをし、肌を内側から輝かせる効果がある

また

(残念ながら)アジア人の肌には欠乏しがち
なんだとか


ちなみに某メーカーとは
マックスファクターのことですが
新製品にはケアトヒアリン顆粒を増やすプラムエキス(梅果実エキス)を入れているんだそう
ケアトヒアリンって化粧品で増やす事ができるのですねぇ
さすが大手のメーカーさんの研究は素晴らしい

しかもプラムエキスはお肌の糖化(肌の黄ばみ)も防いでくれるのだそう
黄ばみがなくなればますます透明感アップしますもんね

私はケミカルなコスメは使いませんので
この製品を試す予定はないのですが
プラムエキスは気になります♡



梅は、、果たして食べてもケアトヒアリン顆粒が増えるのでしょうか?
そして抗糖化の効果もどうなんでしょう?


興味はつきません
皮膚についてのマニアな情報って本当にワクワクしてしまうのです




ちなみに
マックスファクターの新製品ですが

SKⅡのセルミネーション オーラエッセンス

です

なるほど
セル(細胞)がイルミネイト(光る)してオーラが輝くということですね

なんて魅力的なネーミング

私は、、
とりあえず
梅食べときましょうかね♩


自分のための覚え書き記事でした




追記
梅、しそと共に
抗糖化作用あるらしいですね



塗るのではなく
梅を食べて
(抗糖化だけでなく)
ケアトヒアリンが増えてキラキラ輝くお肌になれたらうれしいな♩

薄毛予防の食べ物

シンガポールにきて早2年

毛量が3分の2になりました! 笑
いえ、大げさでなく

やはり気温が高いので代謝がよくなり
爪も髪もどんどん伸びる!そして抜ける!

皮脂分泌が多くなり毛穴が細り、家も細く、、
なども抜け毛の原因でしょうか

環境の変化によるストレスもあるかもわかりません
嬉しい変化も、嬉しくない変化も
体にとっては同じようにストレスになりえますから


さて
そんな事で最近はせっせとあるものをたべています


黒ごまペースト

ハチミツ

そして
スピルリナ

この3つは育毛に良いと言われているのです


マジメに飲み始めてからは
まだ2週間くらいですが


でもシャンプー時に
ごそっと抜けていた!髪は確かに少なくなりました

髪だけでなく
体全体、お肌にもよいので
これからも続けます

それとtakakoさんのフェイスリフトブラシでの
頭皮マッサージも欠かせません
お肌のたるみ防止には頭皮ケアもかなり重要ですから

その他
上記3つのようにサプリ的にとっているものは
他には

ココナツオイル
フラックスシード(オイルは酸化しやすいのでシードをまるかじり)
などです


34才~37、8才くらいまでは
本当にシンプルなケアで特にトラブルも悩みもないお肌でした
(20代はトラブルだらけでした)

しかし、この1年くらい
やはり40の壁は高いのかもしれません
がくっと肌体力が落ちた様な気がします
去年は忙しくてきちんとお手入れする余裕も無かった事も
エイジングに拍車をかけたことでしょう あらら


しかし
過ぎた事を後悔しても仕方がありません
去年の事情は去年のこと
それに
お肌はケアすれば必ず答えてくれます♡

と、いうことで最近はお手入れ頑張っています
やっぱりきちんとケアすれば
全然違います

お肌ってなんて正直なんでしょう☆

だからこそお手入れが楽しくなるのですよね


若い時よりも変化が分かりやすいので
ケアのしがいがあります♩

何よりも
楽しむことが一番ですね(^-^)/




ヴィーガンレストラン green room @bishan park

dog friendlyなビシャンパーク内レストラン

久しぶりにgreen room訪れました
なんと!
raw レストランではなく、加熱食ヴィーガンレストランになっていました

でも以前よりも美味しくなっていました♡

やっぱりローレストランって難しいのかもしれませんね
シンガポールはそもそもの人口も少ないですし

緑が豊かな場所にあるレストラン
リラックスできます

休日のブランチにはぴったり

green roomだけでなく
併設のレストランからもそれぞれオーダー出来ますので
ベジタリアンでない家族、友人と行ってもみんながハッピー♩

{B48CE534-C089-4956-9C41-71B401621904:01}







トレーナーさんに
ドッグランは衛生的で無いし病気を移される可能性があるから
おすすめしないよ
と注意はされていたのですが
やはり一度はどんなものかと、、行ってみました(^∇^)

たぶん。。もう行かないであろうと思います
やはりあまり清潔ではなかったですし(匂いが。。)
ちょっと短気な?ワンちゃんもいたり、、噛まれそうになってしまいました(・・;)


実際に片方の目が無いワンちゃんもいて、
ドッグランで犬同士のトラブルは珍しくないそうですから、、


でも
リラックスした午後の休日
よい時間でした

感謝☆